Cuando su bebé ha dominado los purés muy finos y los sabores simples con mayor frecuencia introducidos como los primeros alimentos sólidos, es hora de comenzar a incorporar nuevos sabores a la dieta de su bebé. Cuando su bebé comienza a disfrutar de más variedad, es hora de pensar fuera de la caja. Vuelve más allá de las manzanas y plátanos típicos y ofrece a tu bebé algunas frutas y verduras diferentes y a menudo pasadas por alto que ofrecen toneladas de nutrición y mucho sabor.
Avocados. Los aguacates son un excelente alimento temprano para bebés . Tienen una textura sedosa y suave que solo requiere puré de horquilla, en lugar de puré real. El sabor suave es muy a menudo un golpe con los bebés, y los aguacates están cargados con la buena grasa que los bebés necesitan.
kiwi. kiwi también tiene una textura naturalmente suave, por lo que es fácil Para mezclar con la consistencia correcta para su bebé. Si bien los kiwis pueden estar un poco agrios para su bebé al principio, son una maravillosa fuente de vitamina C para que tu bebé lo intente. Nuevamente, tienen una textura naturalmente suave para que sean fáciles de masticar. El cantalupo está lleno de vitaminas A y C. Honeydew también es una gran fuente de vitamina C y la sandía tiene licopeno, vitamina C y vitamina A.
cerezas. cerezas, picadas En pequeños pedazos, hay otra gran fruta para que su bebé lo intente. Las cerezas proporcionan vitamina C y potasio.
brócoli. Debido a la textura naturalmente firme del brócoli, a veces se pasa por alto como un alimento para bebés. Sin embargo, eliminar los floretes y cortarlos finamente hace que el brócoli sea un gran vegetal para mezclar con otro puré como las zanahorias. El brócoli es una potencia nutricional que proporciona vitamina C, fibra, hierro, calcio, potasio y folato. La gases que el brócoli a menudo le da a los adultos, típicamente no se traduce a los bebés.
Las espinacas. Las espinacas se pueden purificar solas o mezclarse con otros purés. Debido a que tiene un sabor bastante fuerte, a su bebé le puede gustar mejor cuando se mezcla con otra cosa. La espinaca está repleta de nutrientes que incluyen vitamina A, C, magnesio, folato y hierro.
calabaza de verano. probablemente ya le guste la calabaza de butternut o bellota, pero ¿qué pasa con el verano amarillo ¿calabaza? Este vegetal proporciona vitamina C y tiene un sabor suave que a muchos bebés les encanta. Solo asegúrese de dejar la piel puesta y cortarla muy finamente.
maíz. El maíz también a menudo se pasa por alto como un vegetal porque a veces se considera un grano. Pero con la vitamina C y la fibra, y un sabor naturalmente dulce, el maíz puede ser una buena adición a la dieta de su bebé. Asegúrese de que su bebé esté acostumbrado a masticar antes de probar los núcleos de maíz destrozados.
tomates. Los tomates son ácidos, así que asegúrese de que su bebé sea un poco mayor (8 o 9 meses) antes de incorporar tomates en su dieta. El tomate picado es una excelente comida para los dedos. Los tomates están llenos de licopeno, vitaminas A y C y potasio.
Al alimentar a su bebé, asegúrese de considerar todo lo que la sección de productos de su tienda de comestibles tiene para ofrecer, no solo las mismas frutas y verduras antiguas. Introducir a su bebé a muchos sabores nuevos desde una edad temprana la ayudará a estar abierta a los nuevos alimentos para toda la vida, y le dará lo último en una buena nutrición.
Fuente: www.fruitsandveggiesmorematters.org
