Así que ahora estás desintoxicando y sacando todas las toxinas y la lentitud de tu cuerpo. ¿Ahora que? ¿Qué puedes comer y qué es lo mejor para tu cuerpo en este momento?
¡Entonces has tomado la decisión de pasar por un proceso de desintoxicación. La eliminación de comidas rápidas, carnes rojas, carne de cerdo, comidas chatarra, bebidas azucaradas, pero espera. ¿Qué queda para comer? Queda mucho para comer, y una vez que saca la basura de su sistema y comience a comer bien durante su desintoxicación, es probable que probablemente no quiera volver a sus viejos hábitos. Encontrará que una vez que comience su desintoxicación, hay muchos alimentos de desintoxicación saludables y nutritivos para comer. Estos alimentos lo ayudarán en el proceso de desintoxicación de su sistema.
Para comenzar, querrá mantenerse bien hidratado. Querrá beber mucha agua y jugos. Intenta disciplinarte para mantenerte alejado de Sugary, y las bebidas con cafeína tanto como sea posible. Hay una variedad de jugos para elegir que incluyen frutas frescas y jugos de verduras que puede hacer en casa. El té de hierbas también es una gran fuente para ayudar al proceso de desintoxicación.
Para aprovechar y maximizar el tiempo y la disciplina dedicada a su desintoxicación, y para lograr los máximos resultados, querrá tener una dieta rica en fresca frutas y vegetales. Las sugerencias para alimentos de desintoxicación ricos son: el brócoli, las verduras rojas y verdes, la coliflor, la remolacha, la cebolla y el ajo.
Los frijoles son una importante comida de desintoxicación y una fuente importante de proteínas y son una gran fuente de fibra. Las sugerencias para su desintoxicación son frijoles, frijoles pintos, garbanzos y soja. Es muy difícil equivocarse con las legumbres, así que rellene su nueva dieta con esta fuente.
Al considerar sus alimentos de desintoxicación, en lugar de comer arroz y pasta blancos, sustituya estos productos con arroz bassmati marrón u otros Granos marrones. E intente concentrarse en disfrutar de comidas más ligeras y más pequeñas. Las sopas y las ensaladas a base de vegetales son ligeras, pero pueden llenarse como una comida.
Experimente con platos e intente comer un plato de vegetales fresco sin carne. Mira los colores de tu plato de ahora en adelante. Cuantos más colores en su plato en términos de sus frutas y verduras, más saludable generalmente está comiendo. Si te encuentras anhelando granos, probando un plato de arroz basmati marrón con judías verdes frescas y crema de sopa de champiñones, combinado en una cazuela. Como guarnición, corte un tomate fresco y adorne con una pequeña cantidad de aceite de oliva y vinagre. Una vez que complete la desintoxicación, descubrirá que no se pierde la carne tanto como pensó que lo haría. Comenzará a sentirse más ligero en su centro y tendrá mucha más energía que tiende a acompañar esta sensación.
Un área difícil para la mayoría de las personas una vez que comienzan el procedimiento de limpieza se encuentra en el área de los bocadillos . En lugar de comer papas fritas, dulces y galletas, intente comer nueces y semillas como una fuente más saludable. Las sugerencias incluyen semillas de girasol, semillas de lino, semillas de calabaza, almendras, anacardos y nueces.
Intente evitar los alimentos fritos durante este período de desintoxicación. Acostúmbrese a comer muchos peces horneados, preferiblemente orgánicos. En lugar de usar mantequilla, elija un producto más saludable a base de canola o de aceite de oliva.
Cuando elija comer verduras frescas como ensaladas, evite los aderezos de ensalada e intente usar aceite de oliva y una pequeña cantidad de vinagre. Minimice agregar sal a todos sus alimentos.
Evite pasteles y galletas procesados y otros productos a base de harina durante su desintoxicación.
Lo más importante antes de comenzar un proceso de desintoxicación, consulte a su médico . Planifique su desintoxicación para que se realice en un momento conveniente. No desea sorprender su cuerpo, así que comience a hacer cambios graduales una vez que haya decidido que es hora de “limpiar la casa”. Y, por supuesto, asegúrese de estar adecuadamente hidratado durante el proceso.
