Ya sea que haya estado en el Cuerpo de Marines durante 15 años o sea un posible recluta, es posible que tenga preguntas sobre la nueva Prueba de Fitness de Combate (CFT). El CFT es un nuevo indicador que será utilizado por el Cuerpo de Marines para medir un nivel de aptitud de marina. El CFT se ejecutará junto con la prueba de aptitud física (PFT). Ahora ejecutarás un CFT al año y un PFT al año. Si bien la mayoría conoce el PFT como una prueba larga, el CFT, dura menos de 10 minutos.
El CFT, como el PFT, está compuesto por tres eventos. Estos eventos son el sprint de media milla, la munición puede elevarse y maniobrar bajo fuego.
El sprint de media milla, o el movimiento para contactar, es una carrera aproximada de media milla. Esta media milla se ejecutará en botas y servicios públicos. La puntuación para este evento se realiza por género y edad. La puntuación mínima y máxima para hombres y mujeres por edad es la siguiente:
Masculino 17-26: Mínimo (3:48), máximo (2:45)
Masino 27-39: Mínimo (4 : 00), máximo (2:51)
masculino 40-45: mínimo (4:21), máximo (3:03)
masculino 46+: mínimo (4:19), máximo (3:05 )
Hembra 17-26: Mínimo (4:34), máximo (3:23)
Hembra 27-39: Mínimo (4:40), máximo (3:19)
Femenina 40-45: Mínimo (5:09), máximo (3:49)
Femenino 45+: Mínimo (5:20), máximo (4:12)
El segundo evento del CFT es la munición que puede levantar. Este evento se llevará a cabo en utilidades completas o botas y utilidades. Para este evento, levantará una lata de munición de 30 lb. Piense en ello como un pull-up inverso. Comenzará con la lata de munición debajo de la barbilla, lo elevará por encima de la cabeza que bloquea los brazos recto (la munición no tiene que estar justo encima de la cabeza para contar como una finalización) y luego volver a la posición inicial. En la munición puede levantar, se le permite usar el momento del cuerpo sacudiendo o en cuclillas y empujes. La puntuación mínima y máxima para hombres y mujeres por edad es la siguiente:
masculina 17-26: mínimo (43), máximo (97)
masculino 27-39: mínimo (44), máximo (máximo (( 91)
macho 40-45: mínimo (43), máximo (87)
masculino 46+: mínimo (45), máximo (86)
hembra 17-26: mínimo (20 ), Máximo (60)
hembra 27-39: mínimo (21), máximo (53)
hembra 40-45: mínimo (17), máximo (45)
hembra 45+: mínimo (15 ), Máximo (38)
El evento final y más agotador es la maniobra bajo fuego (manuf). Este evento se lleva a cabo en utilidades completas o botas y utilidades. Esa elección se deja hasta la discreción de comandos. El fabricante es un servicio de transporte de 300 yardas que requiere que el marine corra, se arrastre, cambie de dirección, lleve y arrastre una víctima, arroje una granada y entregue municiones. El fabricante está compuesto por cuatro patas. En el partido de ida el marine comienza en la posición propensa y se le da el comando ir. A partir de aquí, correrás 25 yardas y j-hojarás alrededor de un cono. Luego arrastrará 10 yardas sobre sus codos y rodillas, y 15 sobre sus manos y rodillas. Zigueará a través de conos durante 25 yardas y luego recogerá una víctima (nota: la víctima estará a menos de 10 libras de su peso) y lo arrastrará usando la posición de transporte de la axila. Una vez que comienzas a arrastrar la víctima, comienza la segunda etapa. Para el segundo tramo, en las axilas arrastrará la víctima por 10 yardas (completando un poco de zig-zag) y luego la transición al transporte del bombero. La víctima puede ayudar. Llevarás a los bomberos con la “víctima” de 65 años hasta el comienzo. En este punto comienza el tercer tramo. Recogerá dos latas de munición de treinta libras y las ejecutará los primeros 50 yardas, zig-zag los conos, y alcanzará el punto en el que recogió la víctima. Dejarás caer las latas, recogerás una granada de cuerpo azul y la arrojarás a 20 yds en un cuadrado que sea 5ydsx5yds. Después de tirar la granada, caerá, ejecute tres flexiones de un conteo y recoge las latas de munición. Después de que hayas agarrado las latas de munición nuevamente, comienza el cuarto tramo. El cuarto tramo implica zigzaguear a través de los conos y luego correr los últimos 50 años con las latas de munición. Todo esto puede parecer un poco agotador y confuso, pero alguien estará allí para ayudarlo a recordar qué hacer si lo olvide. También se incluye un diagrama del curso con este artículo. La puntuación mínima y máxima para la fabricación para los marines masculinos y femeninos es el siguiente:
masculino 17-26: mínimo (3:29), máximo (2:14)
macho 27-39 : Mínimo (3:55), máximo (2:14)
masculino 40-45: mínimo (3:57), máximo (2:34)
masculino 46+: mínimo (4:28), máximo (3:05)
Hembra 17-26: Mínimo (4:57), máximo (3:01)
Femenina 27-39: Mínimo (5:27), máximo (3:05 )
hembra 40-45: mínimo (6:07), máximo (3:40)
femenino 45+: mínimo (6:30), máximo (4:20)
con suerte Esta información sobre el nuevo CFT (comenzará a afectar los puntajes de corte pronto) lo ayuda en su entrenamiento para lograr una primera clase o 300. Para todos los que no saben, un mínimo en todos los eventos dará como resultado un puntaje general de falla de 189 o menos. (Cada evento mínimo es de 60 puntos). Una tercera clase CFT es de 190-224, una segunda clase 225-269 y una primera clase 270-300.
El sitio web a continuación contiene algunos consejos para el CFT y un diagrama de la fabricación <// P>
http://marinesmagazine.dodlive.mil/2009/07/15/combat-fitness-test/#more-24
