Parece que muchas personas que buscan un estilo de vida más saludable están confundidos sobre qué hacer con el café. Mientras que la mayoría de las personas en el movimiento de salud holística se mantienen alejados de él debido a los efectos secundarios y su naturaleza formadora de hábitos, otras tienden a quedarse con él debido a varios estudios que han mostrado sus beneficios.
El café puede dar Usted es un impulso de energía, obviamente, tiene muchos antioxidantes e incluso puede ayudar a prevenir el Alzheimer y la demencia de acuerdo con estudios recientes.
Pero los efectos secundarios negativos del café también deben tenerse en cuenta, especialmente durante el largo término. La parte de formación de hábitos no es un gran desafío para el consumidor disciplinado, pero la tendencia del café a deshidratar el cuerpo, a drenar las glándulas suprarrenales con el tiempo, los dientes manchados e incluso contribuir al estreñimiento debido al anterior efecto secundario es difícil muchos para superar.
Si planea tomar café, asegúrese de que sea orgánico, porque su producción a menudo incluye un uso intensivo de pesticidas.
pero puede ser mejor omitir el café En conjunto como la base de su dieta y para encontrar alternativas para una energía más sostenida y confiable, ya sea en el trabajo o simplemente para la vida cotidiana.
Como periodista profesional que una vez trabajó un turno de 6 a.m. en un importante periódico metropolitano Los viernes directamente después de trabajar tarde en un periódico más pequeño los jueves, solía confiar bastante en el café. Pero he logrado tomar el control de mis antojos y terminar mi necesidad de cafeína a través de un cambio en mis hábitos de alimentación y bebida. Sin embargo, mis glándulas suprarrenales aún no se han recuperado, según una prueba reciente que colocó mis reservas suprarrenales cerca del fondo del barril. Actualmente estoy en el proceso de volver a construirlos, pero es mejor no cavar ese agujero para usted en primer lugar.
Aquí hay algunas formas naturales únicas de dejar de tomar el café. <// P>
El truco de grano de café para eliminar el café naturalmente
Según el entrenador de salud holístico Paul Chek, transportando granos de café reales en el bolsillo y masticandolos Cuando tienes un antojo, es una forma inteligente de dejar de tomar el café de forma natural. Recomienda masticar a tres de ellos a la vez en que golpea un antojo grave. El sabor amargo puede ser desagradable, pero obtendrá un poco de cafeína del jugo. Con el tiempo, su mente lo asociará con una sensación desagradable y será más fácil dejar de anhelarla.
Personalmente no he probado esta todavía, pero Chek es una de las mejores salud natural sin sentido Entrenadores, por lo que definitivamente vale la pena intentarlo.
se aleja de café con yerba mate, maca y otros sustitutos
ya que puede ser difícil para Algunas personas dejarán de hacer bebidas a base de cafeína Turquía fría, alternativas como yerba mate e incluso té verde se pueden usar.
ambos deben comprarse orgánicamente , especialmente el té verde que se produce en masa y se procesa mucho. El té verde contiene una cantidad considerablemente menor de cafeína que su café típico y se forma menos hábito.
consumiendo raíz maca en un batido en la mañana también es una excelente manera de Salir de café naturalmente. Tomo algunos con medio plátano (comiendo la otra mitad para que se absorbe más lentamente en mi torrente sanguíneo, ya que tiene un alto nivel de azúcar) y también agrego un cacao orgánico y varios otros superalimentos como la chía y/o las semillas de cáñamo. < /P>
Maca es un equilibrador hormonal y un estimulante mucho más gentil en comparación con el café que lo ayudará a concentrarte y ganar claridad mental.
Finalmente, consumir té de yerba es una excelente manera de destinar usted mismo fuera de café. También es compatible con la claridad mental y tiene una buena patada que despertará sus sentidos. Tradicionalmente se ha utilizado en Brasil y Paraguay como un energizador con una sustancia similar a la cafeína que también no está formando hábito. Me gusta el tipo de hoja suelta que encontrará en su tienda local de alimentos saludables.
Después de usar el yerba compañero por un tiempo para dejar el café, desde entonces he cambiado a una mezcla de té de Amazon diferente. Como ya no necesitaba tanto el estimulante, o el té de menta y otras bebidas similares. Se ha demostrado que el mero olor de una buena y honesta bebida de menta o aceite esencial estimula la mente. Muchos beneficios de él más allá de solo un impulso adicional de energía.
Con tantas maneras de energizar su mente y cuerpo fuera del café como la maca, el té yerbamato y otros superalimentos, simplemente no tiene mucho sentido. para mí personalmente consumir café más de una vez al mes como máximo. Todos tienen sus propias preferencias personales, pero después de descubrir cómo contribuyó a mis deficiencias suprarrenales masivas, he pasado a cosas más grandes y mejores.
este artículo apareció originalmente en AlthealthWorks: http:/ /althealthworks.com/355/how-to-wean-yourself-offfofee-the-natural-way/
