La siguiente información se ha recopilada y compilada durante un período de años, a través de la experiencia personal, mientras viaja, enseñando clases que incluyen T’ai Chi, Qi Gong, información herbal, artes marciales y otras materias relacionadas con la salud. El artículo también contiene comentarios de los estudiantes y la información anecdótica de los lectores de mis columnas. Las siguientes son mis opiniones y deducciones de esas fuentes.
Los bajos niveles de hierro en la sangre pueden hacer que las plantas de los pies se quemen. Otros síntomas de niveles bajos de hierro incluyen: sordera parcial, uñas quebradizas, piel pálida, sudores nocturnos, dolor ocular, la sensación de que no está recibiendo suficiente aire, asma, músculos rectales débiles, cansados por la mañana pero sentirse mejor por la noche, Palpitaciones del corazón, pies fríos, dolor en las articulaciones, hinchazón del tobillo, pérdida de control de la vejiga, falta de concentración y dificultad para recordar. Suena mucho como la vejez, ¿no? Tal vez es por eso que llaman al hierro “el mineral de la juventud”.
Para asimilar adecuadamente el hierro, o los alimentos ricos en hierro, es necesario tener niveles adecuados de ácido clorhídrico. Los antiácidos reducen los niveles de ácido clorhídrico. La indigestión a menudo es una falta de suficiente ácido estómago (clorhídrico) en lugar de demasiado. Cuando los alimentos no se digieren adecuadamente en el estómago, comienza a humedecer y puede causar reflujo ácido. Puede ser aconsejable tomar una enzima digestiva si la mala asimilación de cualquier alimento es sospechoso. Consulte mis otros artículos para obtener más información.
El ajuste de calzado inadecuado es una causa común de problemas de los pies. La mayoría de las personas compran zapatos de acuerdo con la longitud de los tacones a los pies y verifican empujando hacia abajo en la parte delantera del zapato para ver dónde están los dedos de los pies. Este es un procedimiento común para la gran mayoría del vendedor de zapatos. La forma correcta de verificar si hay un ajuste adecuado para el zapato es verificar la longitud del arco longitudinal desde el talón hasta la bola del pie. Vea el artículo de mi pie “Cansado o dolorido” -“Tienes dos arcos en cada pie” para explicación de arcos longitudinales y transversales.
Si la junta del dedo gordo está demasiado adelante en el zapato , el zapato no se doblará en el lugar apropiado, lo que hace que los dedos se rizen y el arco no se respalde cuando el peso y la presión se colocan en el pie durante la caminata. Los dedos se vuelven torcidos y llenos cuando el pie se relaja, cuando el peso y la presión se reviven entre los pasos y el arco se endereza. El zapato no debe estar apretado, pero su pie no debe deslizarse hacia adelante y hacia atrás en el zapato al caminar.
Encuentre a alguien que tenga el mismo tamaño que usted y compare sus pies. Lo más probable es que encuentres dedos más largos o más cortos, una distancia mayor o menor desde el talón hasta la bola del pie. Si ambos usan el mismo zapato, alguien tendrá problemas de pie, si aún no lo hacen.
bursitis, tendinitis de Aquiles, bollos, arcos caídos, callos, callos y problemas de circulación son solo unos pocos de los muchos problemas que pueden ser causados por algo tan simple como el ajuste de calzado inadecuado.
He pasado mucho tiempo a pie, caminando por España, sobre las Sierra Nevadas, las cascadas y probablemente miles de millas corriendo, pesca y trekking. Además del ajuste del zapato adecuado, finalmente encontré una plantilla que ha hecho que mis días sean más agradables y mis noches más reparadoras, porque mis pies no me duelen. Antes de mi carrera por Nuevo México, estaba usando dos conjuntos de plantillas en cada zapato para amortiguar el impacto de correr en las carreteras rocosas. Encontré algunas plantillas en Internet en www.noene.com que sacaron el dolor de mis carreras de entrenamiento y mi carrera por el estado. Ojalá los hubiera encontrado antes. Los uso en todas mis botas de montaña, zapatillas y casas informales. Es bueno tener pies felices.
