La meditación es el proceso de llevar la mente y el cuerpo a un estado de descanso altamente relajado. Esta puede ser una experiencia muy espiritual para algunas personas. Algunas de las grandes religiones del mundo tienen su base en la meditación. Ahora se considera una terapia alternativa para los comportamientos relacionados con el estrés y ciertas enfermedades. La meditación puede liberar nuestras mentes del caos de la vida diaria. Nos ayuda a manejar nuestros pensamientos y emociones. Nutre la paz dentro del cuerpo y ayuda a llevar la mente a un lugar de reflexión y calma.
La ira es una respuesta aprendida a la infelicidad con nuestro entorno. Duele a todos los que toca y hace un esclavo de la persona enojada. Las personas que están cerca de esta persona deben pisar ligeramente en un intento de evitar un impacto mental o físico de la persona enojada. Cualquier respuesta aprendida es el producto de la repetición y puede ser desaprobado de la misma manera.
Con eso en mente, ahora debemos evaluar la relación entre elecciones y el control. Las opciones son parte de nuestra vida diaria y la capacidad de tomar buenas decisiones son los subproductos de la crianza y la educación. Las malas elecciones traen caos a nuestro ser interior. Las elecciones que hacemos dependen de la cantidad de control que tenemos en el proceso de toma de decisiones. Tomar nuestras propias decisiones también significa que una persona se hace responsable del resultado. Cuando no hay control interno presente, la ira se acomoda en la mente.
Desde el nacimiento, aprendemos a expresar nuestras necesidades y sentimientos llorando. A medida que un bebé se convierte en un niño pequeño con un vocabulario limitado, los berrinches toman el lugar de llorar. Los berrinches son una expresión de frustración. Los adultos jóvenes expresan su deseo de independencia a través del desafío o la retirada. Los adultos maduros aprenden a controlarse a sí mismos o expresan excesivamente disgusto a través de la ira. Esa ira puede tomar muchas formas. A menudo resulta en amistades y matrimonios estrechos rotos. A menudo se presenta el abuso mental y físico. Por otro lado, puede ocurrir todo lo contrario, y la persona enojada exhibe un estado emocional tranquilo o depresivo. La ira duele y necesita ser controlada.
Hay algunos lanzamientos positivos para esa ira. La meditación es uno de esos lanzamientos. La meditación ayuda a controlar la ira. Los especialistas en gestión de la ira recomiendan la meditación a sus clientes y pacientes como una “terapia alternativa” con mucha más frecuencia en estos días. A medida que las drogas y el abuso de drogas se vuelven más abundantes en nuestra sociedad; Hay dos razones muy importantes para buscar un enfoque alternativo para el manejo de la ira. Seguro que los especialistas se sienten fácilmente sabiendo que el paciente no abusará de la prescripción, ya que no hay medicamentos involucrados en el proceso de meditación. La segunda razón más importante es que, con el tiempo y con la repetición, el paciente forma un hábito deseado y aprende a reconocer que el control se puede ejercer sobre acciones y emociones.
La meditación es el signo externo que un nivel de un nivel de Se ha alcanzado la dicha espiritual. Dominar la meditación es bastante fácil. Comience el día rezando en silencio solo. Practica resistencia y perdón durante el día. Exhibe paciencia hacia aquellos que más lo necesitan. Repetir estas acciones constantemente ayudará a obtener control sobre la ira.
Cuando todo el caos en la mente tiene la oportunidad de establecerse, uno ha alcanzado el nivel de dicha espiritual. La relajación se establece, así como el enfoque y el control. Como con cualquier terapia, la meditación tiene un efecto secundario importante: una mente feliz da como resultado un cuerpo sano.
