¿Cuánto sabemos realmente sobre la captura y la recuperación del resfriado común?
La investigación establece que el virus del resfriado tarda aproximadamente 48 horas en causar una nariz que se retira, la garganta áspera y otros síntomas de resfriados. Piense en el lugar donde estaba hace dos días y probablemente descubrirá de dónde vino su frío.
¿Es un resfriado o la gripe? Para citar al Dr. Ron Eccles Director del Centro Cold de la Universidad de Cardiff en el Reino Unido, “Los virus del frío generalmente no causan fiebre en los adultos. Inicio repentino, fiebre y tos son los mejores predictores de la influenza”. Pero, a veces, incluso los expertos son engañados por el virus del frío.
El sudor puede ser tu mejor aliado en lo que respecta a derrotar a un frío. Los investigadores de la Universidad Estatal de los Apalaches hicieron un estudio sobre cómo el ejercicio afecta el sistema inmunitario y los virus invasores. Su conclusión: cualquier ejercicio, por limitado, es muy beneficioso. Su investigación indica que si realmente desea alejar los resfriados y la gripe este invierno, haga ejercicio al menos 5 días por semana. Una caminata rápida de 30 minutos cinco veces por semana puede resistir su sistema inmunológico. “El ejercicio leve es bueno a medida que mueve la sangre alrededor del cuerpo y también mueve las células blancas inmunes para buscar infección”, según el Dr. Eccles.
si tienes menos de siete horas de sueño por noche Usted es tres veces más probable que se resuelva, dicen los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon en un artículo de Archives of Interna Medicine. En el artículo, los investigadores se refieren a la “eficiencia del sueño”. Los participantes del estudio que pasaron menos del 92 por ciento de su tiempo en la cama dormido tenían al menos cinco veces más probabilidades de atrapar un resfriado que aquellos que se durmieron más rápido y se quedaron dormidos por más tiempo.
una compilación de más de 30 estudios Realizados sobre personas que realizan actividades cotidianas normales, los investigadores de la Universidad Nacional de Australia y la Universidad de Helsinki concluyeron que la vitamina C no hace nada para prevenir o reducir los síntomas del resfriado. Pero, si tiene mucho estrés, hace atletismo pesado o mucho otro esfuerzo físico, una dosis diaria de 200 mg de vitamina C puede ayudar a reducir sus posibilidades de atrapar un resfriado a la mitad. Los alimentos ricos en vitamina C natural son: naranjas y cítricos, papaya, brócoli, tomates, pimientos rojos y kiwi.
¿Los remedios a base de hierbas ayudan a combatir los virus del frío? Se cree que la equinácea, (también conocida como flor de cono púrpura) ayuda a impulsar el sistema inmunitario. Los investigadores de la Universidad de Connecticut estudiaron a más de 1.600 personas y concluyeron que la equinácea bajó las posibilidades de atrapar un resfriado en un 50% y redujo la duración de sus resfriados en aproximadamente un día y medio.
puede hacer un resfriado hacer ¿Estás gordo? Según un estudio publicado en la revista Pediatrics, los investigadores del Rady Children’s Hospital en San Diego, California, encontraron niños que habían sido infectados por el adenovirus 36 del virus del frío común. la tension. La pregunta aquí es: lo que vino primero, malas opciones de alimentos, aumento de peso excesivo y una respuesta inmune baja o el virus.
Según un estudio publicado en la revista Rhinology, los investigadores en Inglaterra encontraron que simplemente beber un La bebida caliente puede proporcionar un alivio inmediato y sostenido de la tos, los estornudos, la secreción nasal, el dolor de garganta, la fatiga y otros síntomas del resfriado. Un buen té de hierbas, la equinácea, por ejemplo, y tal vez una cucharadita de miel, que se ha demostrado que tiene propiedades antivirales, puede quitar la ventaja de su frío.
según las estimaciones en su 75 cumpleaños, el promedio de La persona ha tenido 200 resfriados o aproximadamente dos años de tos, estornudos y dolor de garganta. Los niños generalmente obtienen de cuatro a ocho resfriados por año. Las personas mayores que han estado expuestas a la mayoría de los virus del resfriado y construyeron inmunidad, sufren muchos menos resfriados por año. Un nuevo virus que no ha tenido inmunidad acumulada puede manifestarse en una enfermedad respiratoria superior y ser amenazante de la vida para los ancianos.
La mayoría de las personas piensan que un simple apretón de manos con una persona enferma puede causar un resfriado. No es cierto si su sistema inmunitario es fuerte. Investigadores del Centro Común Común de la Universidad de Cardiff colocaron personas sanas en una habitación con enfermos fríos y llegaron a la conclusión de que era “notablemente difícil” propagar el virus del frío de una persona a otra. “El virus del frío debe tener las condiciones ideales para infectarlo. Los resfriados no son muy contagiosos, y la mayoría de los resfriados están atrapados en casa de niños y parejas por contacto prolongado y cercano”, dice el Dr. Eccles. En otras palabras, haga ejercicio, coma bien, use el sentido común y mantenga su sistema inmune en plena forma.
Referencia:
- www.larryrmiller. com
- www .AssociatedContent.com/artículo/6221526/cinnamon_and_garlic_a_spice_and_herb.html? c
- www.associatedContent.com/article/6150616/what_is_sazonal_affective_disorder.html?im
