“¡ Adios! ¡Véate más tarde! ¡Estoy fuera de aquí! ” ¿Parecía ayer cuando pronunció esas palabras cuando su último día de escuela llegó a su fin? Ahora, aquí nuevamente se está preparando para otro año escolar lleno de nuevos estudiantes y un montón de papeleo. ¿Qué pasó con el verano? ¿Cerraste los ojos y te despiertas solo para el nuevo año escolar para comenzar en menos de dos tal vez tres semanas? Bueno, usted no está solo. Después de unas vacaciones de verano muy necesarias, prepararse para volver a la escuela puede ser bastante terrible para algunos. Una cosa que sé con certeza es que puedes ir directamente a un año escolar exitoso con estos cinco consejos de salud de regreso a la escuela para maestros.
reflexionar y planificar – tomar Un minuto para reflexionar sobre el año escolar pasado año escolar. ¿Tuviste un año escolar exitoso y por qué? ¿Qué fue lo desafiante de su año escolar? ¿Qué cambios te gustaría ver? ¿Qué esperas lograr para el próximo año escolar? Haga una lista de sus objetivos personales y profesionales en función de sus pensamientos y respuestas.
desayune – ¡Tomar una taza de café es no desayunar! No es ningún secreto que el desayuno es la comida más importante del día. Proporciona nutrientes y energía esenciales para ayudarlo a ponerse en marcha. Planee comer un desayuno ligero y saludable, como yogurt y fruta bajos en grasa, avena, con fruta o incluso tostadas de granos integrales con fruta propagable y un poco de mantequilla. Puede elegir entre una variedad de alimentos ligeros y saludables para el desayuno para ayudarlo a saltar a comenzar su día. El desayuno le proporciona energía para mantener el impulso en su salón de clases.
relájese durante el almuerzo – ¡Use su período de almuerzo para comer! No hagas llamadas telefónicas, califica los documentos ni enseñes durante tu período de almuerzo (y sí, sé que algunos de ustedes enseñan durante el almuerzo). Tómese este tiempo para relajarse, para aclararse la cabeza y comer. Este es tu tiempo, no importa cuán corto sea tal vez. Este pequeño tiempo para usted proporciona la explosión de energía que necesita para la tarde. Saltar el almuerzo para el trabajo solo te hará hambre al final del día y probablemente terminarás comiendo algo que no deberías que sea rico en grasa. Te sentirás lento y drenado cuando llegue a casa para tratar con su propia familia. Enfríe durante su almuerzo y siempre es marrón; ¡Sea fácil con sus bolsillos! Deténgase en su mercado local de agricultores, recoja algunas frutas y verduras frescas y prepárese algunas comidas saludables ricas en fibra y nutrientes.
Organice una conversación semanal con colegas << /B> – La enseñanza puede ser solitaria a veces. Te quedas escondido en tus aulas y rara vez tienes la oportunidad de socializar con tus colegas. Reúna a un grupo de maestros durante 30 minutos un día a la semana para leer y discutir lo que está sucediendo en el campo de la educación. Localice un artículo o información relacionada con temas en su distrito escolar o discuta técnicas de enseñanza o consejos que está utilizando. Demasiados maestros se empantanan con el papeleo y las políticas administrativas y no se hacen el tiempo para mantenerse al tanto de la investigación educativa actual. Sin embargo, como cualquier otro campo, ¡es imperativo que lo hagas! ¡Las escuelas están cambiando, sus alumnos están cambiando y el mundo está cambiando!
Get Moving – haga ejercicio al menos tres veces por semana durante 30-45 minutos. Puede encontrar un compañero para caminar durante las tardes o las mañanas temprano o comprar algunos excelentes videos de ejercicios. También puede ver videos de ejercicios de su biblioteca local. El ejercicio regular tiene enormes beneficios, no solo te ayuda a eliminar libras no deseadas, también te hace sentir mejor. ¡Tómese el tiempo para ello!
Finalmente, la mayoría de los maestros tienen pasión por aprender y ayudar a las personas. Muestre algo de pasión por usted mismo incorporando estos pequeños cambios. Haga una diferencia positiva en su propia vida, cuídate y ten un maravilloso año escolar.
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