El verano puede ser un momento físicamente exigente para todos. El clima se calienta, los lugares se llenan y ocupan, y tendemos a correr de un lugar a otro. Todos necesitan relajarse y disfrutar del verano, especialmente las personas mayores. A medida que envejecemos, nos volvemos más sensibles a los cambios de temperatura, especialmente al calor. Este artículo analizará algunos consejos de salud Summer para personas mayores que deben tenerse en cuenta a medida que el clima se calienta.
Lo primero que las personas mayores deberían hacer para el verano es examinar sus hogares. Busque formas de ahorrar energía y mantenerse fresco. Muchas personas mayores no pueden pagar el aire acondicionado, lo que puede ser vital para una buena salud de verano. Busque formas de conservar el aire frío, como cubrir ventanas con cortinas más pesadas, o asegurarse de que las ventanas puedan permanecer abiertas de manera segura para permitir que fluyan la brisa. Cree un lugar sombreado al aire libre en el patio que esté libre de desorden y tenga una silla cómoda para leer o relajarse.
Si está planeando un viaje, reúnase con su médico para discutir las vacaciones. Esto permitirá al médico dar cualquier asesoramiento médico necesario y rellenar cualquier receta que pueda expirar mientras esté fuera. Si tiene alguna afección médica complicada, es posible que su médico escriba un esquema de su historial médico y curso de tratamiento, junto con una lista de medicamentos e instrucciones de dosificación. Esto será muy útil y ahorrará mucho tiempo si necesita buscar un tratamiento de emergencia fuera de casa.
Otro consejo de salud de verano para que las personas mayores tengan en cuenta es su horario. Mientras esté fuera de casa, asegúrese de mantenerse cómodo. No te apresures. En su lugar, tómese su tiempo para llegar de un lugar a otro, y descanse con frecuencia. Tome descansos para beber agua o disfrute de un poco de fruta fresca. Evite la cafeína y los alimentos calientes que podrían contribuir al sobrecalentamiento. Planifique sus actividades para que tengan lugar en los momentos más fríos del día, como en la mañana o temprano en la noche. Planifique los viajes a lugares que están en interiores y con aire acondicionado. Si no tiene aire acondicionado en casa, considerando pasar la parte más calurosa del día en la biblioteca local, o un centro comunitario donde hay aire interior.
Las temperaturas de verano altísimas pueden hacer que todos sean más susceptibles a todos Calentar la carrera y el agotamiento. Los síntomas pueden incluir confusión, respiración rápida y corta, un pulso rápido, sudoración excesiva o falta de sudor. Evite el calor extremo y la luz solar directa. Busque lugares cómodos para relajarse, como US bajo un paraguas, en un patio o en cualquier lugar con aire acondicionado. Beba mucha agua y use ropa ligera de peso suelto en colores claros. Empaque protector solar, gafas y sombreros.
Recuerde estos consejos de salud de verano para personas mayores para mantener a todos en su familia saludables. Consulte a familiares mayores que puedan estar en casa para asegurarse de que les esté yendo bien durante el verano. Sobre todo, se mantiene saludable y disfruta de tu verano.
