La expresión poco saludable de ira puede, con el tiempo, destruir un matrimonio. Es esencial que la pareja sepa cómo manejar su ira y comunicarse entre sí de manera efectiva. Para ayudar a comprender las formas poco saludables de que las parejas casadas manejen sus consejos de manejo de la ira y la ira para las parejas casadas, he entrevistado al terapeuta Tom Tobias.
Cuéntame un poco sobre ti.
Soy un consejero de salud mental con licencia y consejero certificado a nivel nacional con 37 años de experiencia en parejas y terapia familiar. Estoy casado 37.5 años con la misma dama. Tenemos dos hijos adultos. He trabajado en hospitales psiquiátricos, comunidad agencias, hospitales privados y escuelas terapéuticas, y programas de hospitalización parcial, además de mantener una práctica privada en Florida Central desde 1986. Tengo una licenciatura en psicología y una maestría en asesoramiento de la Universidad de Toledo “. P> ¿Cuáles son las formas poco saludables de que las parejas casadas manejan su ira entre ellos?
“Tienden a ponerse muy a la defensiva muy fácilmente cuando asumen que saben lo que se entiende por alguna palabra o acción de su cónyuge. Rara vez se toman el tiempo para verificar cuál era la intención del comentario o acción. Asumen el peor escenario. A continuación viene una serie de asaltos verbales, cada vitriólico más que el anterior. El nombre de nombre es común. Dragar las ofensas pasadas funciona como combustible para el proceso. Castando aspersiones a los miembros de la familia del otro, negando la culpa al acusar a la otra falla, Asumir en voz alta los motivos más egoístas para el comportamiento de sus cónyuges, maldecir, jurar, golpear cosas y luego arrojar cosas puede preceder al peor comportamiento posible en tales casos: violencia física “.
¿Qué tipo de impacto puede no saludable? ¿Las expresiones de ira tienen en el matrimonio?
“El impacto puede ser bastante grave. pensando que !’ Las cicatrices se quedan atrás, que pueden tardar mucho en sanar. Algunas nunca lo hacen. Estas cicatrices causan deterioro en la confianza, el respeto y el afecto que la pareja comparten entre sí. Pueden hacer que la intimidad sea muy difícil o imposible. Sin intimidad, la pareja lo hará Comience a separarse, ya no puede satisfacer las necesidades de los demás “.
¿Cuáles son algunos consejos de manejo de la ira que puede dar para las parejas casadas?
“Los siguientes son algunos de mis consejos de manejo de la ira para parejas casadas:
1. Recuerde que la mitad de su ira está en usted mismo, porque no puede controlar la situación en primer lugar.
2. Aprenda a ver la ira de su pareja como una expresión de un dolor emocional profundo. Busque la causa de ese dolor (incluso si es usted) y ofrece ayudar a detener el dolor.
3. Use descargo de responsabilidad para aclarar la fuente de su mal humor . (Por ejemplo, ‘No estoy molesto contigo, pero mi madre me está volviendo loco’)
4. De acuerdo de antemano en una señal que cualquiera de las parejas puede usar para detener la pelea. Use esto como un momento para la tregua. Calmarse. Enfríe. Reengificar la lógica en lugar de la emoción. Más tarde, intente la discusión en lugar de pelear.
5. Admite la verdad sobre ti mismo lo antes posible. Comparta las molestias abiertamente y dejará espacio para expresar una ira saludable sin Ponte enojo mismo.
¿Qué tipo de ayuda profesional está disponible para las parejas casadas que tienen dificultades para manejar su ira?
“Hay muchos profesionales disponibles para ayudar a las parejas a solucionar sus dificultades. Mire en la agenda o busque en línea terapeutas matrimoniales, terapeutas familiares, consejeros de salud mental con licencia o trabajadores sociales clínicos con licencia. A veces los pastores pueden ser útiles si se siente cómodo Ir a esa ruta. Es importante elegir a alguien con experiencia, que sea separado y objetivo para que no tomen lados, y sobre todo, alguien con quien la pareja se siente a gusto. Si la primera persona que ves no funciona, guarda ¡Búsqueda! Una vez que tenga una buena coincidencia, los resultados vendrán. Recuerde, el matrimonio es el trabajo y el placer y se necesita a ambos socios que intenten a tiempo completo crear éxito “.
Gracias Tom Tobias por hacer el Entrevista sobre consejos de manejo de la ira para parejas casadas. Para obtener más información sobre Tom o su trabajo, puede consultar su sitio web en www.triadpsychologicalservices.com.
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