La ciática relacionada con el embarazo es una de las causas más comunes de dolor de espalda para las mujeres embarazadas. El nervio ciático se extiende desde la espalda baja hacia abajo a través de la pierna. Ocasionalmente, este nervio puede inflamarse o experimentar una presión que puede causar dolor agudo en la espalda baja, las nalgas o la pierna. Este dolor se conoce como dolor ciático o ciática. Aunque no siempre está directamente relacionado con el embarazo, muchas mujeres experimentan dolor ciático durante el embarazo debido al aumento de la presión y el peso del bebé en el nervio ciático. Si bien no hay cura para la ciática relacionada con el embarazo, hay algunas medidas que una mujer embarazada puede tomar para sentirse más cómoda.
Síntomas de dolor de espalda
Una mujer que experimenta ciática relacionada con el embarazo a menudo sentirá un dolor agudo en su región extrema de espalda baja o nalgas. Este dolor a menudo se localiza en el lado derecho o izquierdo, pero también se puede sentir en la mitad de la parte posterior. Muchas mujeres describen el dolor como un entumecimiento o un dolor de tiro que puede extenderse por la parte posterior de la pierna. Al experimentar ese dolor, siempre consulte con su médico, para asegurarse de que el dolor esté relacionado con la ciática del embarazo y no otra condición médica.
Ejercicios para aliviar la ciática del embarazo
Hay varios ejercicios que una mujer embarazada puede hacer para ayudar a fortalecer su espalda baja y aliviar el dolor de la ciática. Se recomienda caminar mientras se afloja y calienta los músculos. Sin embargo, evite caminar las pendientes, ya que esto puede forzar el nervio ciático. Los ejercicios de Williams también se recomiendan para combatir el dolor ciático. Estos son un conjunto de ejercicios desarrollados específicamente para aliviar el dolor de espalda. Puede encontrar más información, incluyendo cómo realizar estos ejercicios aquí.
terapia para aliviar el embarazo ciático
Si el dolor es extraordinario, muchos médicos recomendarán visitar visitar Un quiropráctico o fisioterapeuta para ayudar a aliviar la ciática del embarazo. Estas visitas a menudo solo se recomiendan si la mujer sufre dolor debilitante, ya que no hay garantía de que la terapia funcione para aliviar el dolor. Sin embargo, sin duda es una opción para aquellos que sufren enormemente por la ciática del embarazo.
en el alivio en el hogar
Aquellos que tienen ciática de embarazo pueden encontrar alivio desde el uso de una almohadilla de calefacción en el sitio del dolor. Si una almohadilla de calefacción no funciona, algunos encuentran que una manada de hielo ayuda a aliviar. Un baño tibio también puede ayudar a aflojar los músculos y aliviar. La mayoría de las mujeres embarazadas pueden tomar acetaminofeno para el dolor, pero es importante que se eviten el ibuprofeno y las aspirinas. Consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento para el dolor, especialmente durante el embarazo.
La ciática relacionada con el embarazo es un efecto secundario doloroso y a veces desafortunado del embarazo. Si bien a menudo no hay cura para este dolor de espalda, los métodos aquí pueden ayudar a someter el dolor y, afortunadamente, muchas mujeres están felizmente libres de más dolor una vez que termina el embarazo y pueden disfrutar de su nuevo bebé.
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