Mi hijo es un adulto joven con síndrome de Asperger y, durante años, ha vivido con complicaciones asociadas con un ciclo de sueño normal. Para ayudar en patrones de sueño más normales y restauradores para él, sus médicos y yo hemos desarrollado un estilo de vida que esperamos que se adapte a medida que pasa a una vida independiente. Si usted es el padre de un niño con el síndrome de Asperger, es importante no solo comprender el valor de una noche de sueño de calidad, sino también ayudar a su hijo a encontrar formas de inducir el sueño y obtener el resto que es tan desesperadamente necesario. <// P>
Las implicaciones de los problemas de salud comórbidos
Los ciclos de sueño en niños con síndrome de Asperger a menudo se interrumpen debido a complicaciones que involucran desequilibrio químico, deficiencias neurológicas y factores generales relacionados con el estrés secundario. Para alentar un patrón de sueño reparador, su hijo primero debe ser probado para cualquier otra complicación de salud comórbida. Una vez libre de otros problemas de salud comórbidos, puede comenzar a abordar el insomnio y los ciclos de sueño variables desde la perspectiva de un asperger.
papel dietético en los ciclos de sueño
para comenzar, Es importante comprender primero que los niños y los adultos con el síndrome de Asperger deben comer una dieta saludable y, según eso, nos referimos a una dieta llena de frutas, verduras e ingredientes mínimamente procesados. Se puede alentar a comer granos enteros, pero se debe tener cuidado para monitorear la cantidad de ingesta de gluten. Debido a que la enfermedad celíaca y las alergias al gluten son comunes entre los adultos y los niños, también pueden afectar el sueño y causar un efecto inverso en sus esfuerzos.
Impacto del ejercicio
Además de Una dieta y un estilo de vida de alimentación saludable, el ejercicio también es vital para el hijo de Asperger que sufre de malos hábitos de sueño. Desafortunadamente, debido a la tendencia a sufrir situaciones sociales incómodas y hábitos sociales, muchas personas de Asperger se negarán a participar en eventos de ejercicio grupal o ejercicio público. En cambio, con el adulto de Asperger, deberá alentar el ejercicio en el hogar o probar las salidas familiares que fomentan el movimiento físico diario regular. Esto puede ser muy desafiante para los padres de niños con el síndrome de Asperger, pero, con cierta estructura, a su hijo se le puede enseñar a participar en actividades sin pensar en ellos como rutinas de ejercicio o estado físico.
Factores ambientales
Y, finalmente, asegúrese de que el niño o el adulto, con el síndrome de Asperger, tengan un dormitorio proporcionado que sea propicio para una noche tranquila de sueño. Los niños con tan a menudo disfrutan haciendo cosas en soledad. Lo que esto puede conducir es un dormitorio lleno de actividades que pueden impedir la capacidad de concentrarse en dormir. Por lo tanto, asegúrese de que haya una sala de actividades, lejos del dormitorio, en la que su Aspie duerme y se involucra en ninguna otra actividades. Además, mantenga a todos los electrónicos fuera del dormitorio y mantenga la habitación lo más oscura posible por la noche. Al hacerlo, encontrará que su ser querido, como mi hijo, está durmiendo más pacífico y durante períodos más largos de tiempo.
Como el padre de un niño con síndrome de Asperger, entiendo, de primera mano, Cuán desafiantes pueden ser los hábitos de sueño. Para mitigar los propios problemas de mi hijo con el sueño, he incorporado estos hábitos diarios para promover su salud positiva y para hacer una transición para tomar mejores elecciones de estilo de vida. Espero que lleve estos hábitos de estilo de vida con él cuando finalmente decida vivir de manera más independiente.
Recursos:
Síndrome de Asperger – WebMD
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referencia:
- www.webmd.com/brain/autism/mental-health-aspergers-syndrome
- www.autism-help.org/comorbid-disorders-autisticspectrum.htm
- www.myaspergerschild.com /2009/07/gluten-free-casein-free-gfcf-diet-for.html
