El dolor agonizante asociado con la migraña se ha informado durante siglos. Y aunque se han realizado muchos estudios, las migrañas son una condición poco conocida que afecta a millones. La terapia de masaje se ha descrito durante mucho tiempo como una forma no invasiva de manejar el dolor y generar cierto grado de alivio para la víctima de la migraña.
Historia de migraña
Las migrañas se han asociado con anormalidades vasculares desde finales de 1600. Sin embargo, las primeras culturas pensaron que las migrañas eran una maldición de los dioses. Los tratamientos han variado en el transcurso de la historia para incluir cosas como atar un cocodrilo de arcilla a la cabeza con lino inscrito con los nombres de los dioses (antiguo Egipto, aproximadamente 1200 aC) a gotear el jugo de coca que contiene cocaína en una incisión en el cuero cabelludo ( Incas antiguos) al extracto de corteza de sauce (nativos americanos).
A medida que los estudios y la medicina moderna progresaron, las migrañas permanecen seducir. Las migrañas pueden atacar por cualquiera de una variedad de razones, incluidas cosas como hormonas, estrés, hambre, cambios climáticos, estímulos visuales o auditivos, cambio en los patrones de sueño, medicamentos, ciertos olores, ciertos alimentos y aditivos o alergias.
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< P> Por lo general, las migrañas se tratan con medicamentos recetados. Sin embargo, el uso inadecuado o prolongado de medicamentos puede perpetuar el dolor. El mejor tratamiento para las migrañas es promover un entorno óptimo.
¿Cómo puede ayudar el masaje?
El masaje por un terapeuta de masaje calificado y entrenado puede abordar una multitud de problemas que pueden contribuir al dolor de migraña. El masaje junto con una mirada en profundidad a los hábitos de estilo de vida y las causas ambientales con acciones positivas para tomar el control sobre los desencadenantes puede aliviar el dolor, disminuir la duración o la intensidad del dolor, incluso eliminar la migraña.
Por ejemplo, el estrés, por ejemplo, . El estrés físico o mental impide su calidad de vida. Puede perpetuar o iniciar la enfermedad. Un masaje relajante puede disminuir el estrés y promover una sensación de bienestar general.
La técnica de masaje puede relajar la tensión anormal en los músculos en áreas comúnmente asociadas con el dolor de la migraña. Estos incluyen el cuello, los hombros, el tronco y la mandíbula. Las técnicas suaves de calma, como amasar o largos golpes de deslizamiento en el cuello, los hombros y el cuero cabelludo pueden reducir significativamente el dolor.
presión suave a lo largo de la frente, la parte posterior del cuello en la base del cráneo y alrededor de los ojos y la mandíbula puede calmar los puntos desencadenantes, aquellas áreas que pueden causar dolor repentino o radiante.
técnicas de estiramiento suave, especialmente del cuello y los hombros, pueden aumentar el rango de movimiento y disminuir los espasmos o las contracciones musculares.
Durante un ataque
El objetivo del masaje durante un ataque de migraña es la comodidad. Un tratamiento acortado de 30 a 45 minutos para la tolerancia evitará el agotamiento, por lo tanto, una mayor probabilidad de síntomas exacerbados. El tratamiento debe ser relajante en la naturaleza. No se deben aplicar técnicas profundas o vigorosas en este momento.
Si no puede tolerar ningún trabajo en las áreas principales (cuello, hombros y cabeza), pruebe los paquetes fríos o el hielo a estas áreas mientras recibe un masaje a las manos o pies. La teoría de la reflexología sugiere que las manos y los pies son un mapa del cuerpo, por lo que el masaje de estas áreas también puede aliviar el dolor.
Tome precaución al aplicar hielo al área de la cabeza. Evite la posibilidad de congelación o congelación de los tejidos y los músculos nunca aplicando hielo directamente a la piel. Siempre envuelva los paquetes fríos o el hielo en la toalla. Límite de uso de cinco a diez minutos. Y no masajee el área después de la aplicación de hielo, ya que un efecto de adormimiento disminuirá la sensación y aumentará la posibilidad de lesiones a los tejidos o músculos.
antes y después de un ataque
Los tratamientos de masaje son más beneficiosos si se realizan regularmente para ayudar al cuerpo a mantener el rendimiento óptimo. Las técnicas de relajación pueden promover el alivio del estrés y el bienestar general. Se pueden aplicar técnicas más profundas y más vigorosas en este momento para abordar las restricciones en el rango de movimiento, los espasmos musculares, las áreas apretadas y los puntos de activación.
También es una buena idea tratar otras áreas, como la espalda y el tronco, ya que estas áreas también pueden estar causando dolor en la cabeza. Pero siempre tenga en cuenta su tolerancia al dolor. Si un movimiento específico causa dolor, avísele su terapeuta de masaje de inmediato. Se deben esperar algunas molestias, pero se debe evitar cualquier dolor o dolor afilado que le brinde dolor de cabeza.
Qué puede hacer
Las migrañas son como un intrincado rompecabezas. Por lo general, no hay ningún problema que contribuya a la agonía. Su trabajo es evaluar su estilo de vida y disminuir sus desencadenantes.
También debe aplicar técnicas de masaje para usted. El auto-masaje de la cabeza, la cara y el cuello pueden ayudar a aliviar el dolor durante un ataque de migraña. La presión suave de los dedos a través de la línea de la ceja y debajo de los ojos puede ayudar a controlar los síntomas del dolor. La presión giratoria suave en el área de la mandíbula y el templo también puede ayudar a aliviar el dolor.
Recuerde, se aplican las mismas reglas al darse un masaje, si duele demasiado, alivia o se detiene. En ningún momento debe experimentar dolor agudo y disparado.
Cuando el dolor se irradia en la parte posterior de la cabeza y bajando el cuello, atando dos bolas de tenis en un calcetín y rodando la parte posterior del cráneo puede aliviarlos. tensión. Pero asegúrese de mantener la cabeza en una buena posición con la barbilla escondida debajo.
estirar los músculos del cuello y los hombros puede mantener los músculos funcionando a una longitud óptima. Lleva tu barbilla a tu pecho, luego a cada lado. Evite doblar el cuello hacia atrás (como si estuviera mirando hacia el cielo) porque se puede poner demasiada presión sobre las vértebras, los huesos de su columna vertebral. Esto puede desencadenar un ataque.
Mantener el estrés, tanto físico como mental, realmente puede marcar la diferencia en las migrañas. Es por eso que un horario de masaje regular es beneficioso.
Cuándo preocuparse
No todos los dolor de cabeza requieren un viaje al consultorio del médico, pero hay momentos en que una evaluación médica puede ser necesaria.
IF Experimenta un cambio en sus dolores de cabeza o un síntoma inusual, hable con su médico. Cosas como el dolor abrupto y explosivo nunca deben ignorarse, ya que esto puede ser una señal de un derrame cerebral que se aproxima. Si el dolor de cabeza está acompañado de fiebre o erupción cutánea, comuníquese con su médico, ya que estos pueden ser signos de meningitis.
Las migrañas son difíciles, porque a menudo además del dolor insoportable, experimenta trastornos visuales, sensibilidad a luz y ruido, cuello rígido y náuseas. Es por eso que es de suma importancia realizar un seguimiento de su dolor e informar cualquier cambio.
La mejor manera de combatir las migrañas es cuidarse de sí mismo. El masaje es una forma excelente y natural de manejar el dolor sin ingerir píldora tras píldora que puede hacerte somnoliento e improductivo. Y mientras que el masaje puede no provocar un alivio inmediato, restaurar el funcionamiento óptimo de los músculos y disminuir las áreas estrechas ayudará con el tiempo.
