¡Te toparás los ojos!
¿Con qué frecuencia has escuchado eso? ¿Cuánta verdad hay en ella?
Hoy en día, pasamos mucho tiempo en las computadoras, jugando videojuegos y viendo televisión. Las personas a menudo se quejan de un dolor de cabeza que creen que se debe a que sus ojos se esfuerzan. Si necesita gafas o lentes de contacto, o la actualización de sus necesidades de receta actuales, podría haber algo de verdad.
Si su visión no es 20/20, los músculos que controlan sus ojos trabajarán más duro para Presione el globo ocular en una forma donde pueda ver mejor. Sentirás esto como ‘entrecerrar los ojos’. Los períodos prolongados de entrecruzados harán que los músculos de los ojos se cansen y eso puede darle un dolor de cabeza.
dolor de cabeza de píxel
no, ese no es un nombre real, pero Los problemas oculares sufridos por los usuarios de computadoras a largo plazo ahora son tan comunes que se les ha dado su propio nombre: síndrome de visión por computadora, o CVS.
Entonces, ¿qué pasa con ese dolor de cabeza de píxel? </B >
Las computadoras causan más problemas que otros trabajos cercanos debido a la forma en que se forman las letras. Cada pequeña letra está compuesta por cientos de pequeños puntos o píxeles. Si amplía una imagen de una sola carta, se sorprenderá de lo ‘bloqueado’ que es. Vemos las letras como suaves porque nuestro ojo ‘llena los vacíos’. Los músculos alrededor del ojo tienen que trabajar más duro de lo habitual para hacer esto, lo que resulta en dolores de cabeza. Esto en realidad no es perjudicial para sus ojos y después de un período de descanso, todo debería volver a la normalidad.
Los usuarios de computadoras también pueden sufrir dolores de cabeza por períodos prolongados de mala postura. Esto pone una tensión en los músculos de la espalda y el cuello, que a su vez pueden provocar un dolor de cabeza.
¿Qué puedo hacer con los dolores de cabeza de la computadora?
â · Tomar un descanso. Levántate y camina. Masajee su cara, cuello y cabeza para deshacerse de cualquier tensión acumulada.
en el resplandor.
· No se siente demasiado cerca del monitor
· Asegúrese de que la iluminación sea adecuada
Compruebe su postura. < /B>
Asegúrese de que su silla de computadora esté a la altura correcta y que su monitor esté en el nivel correcto para sus ojos. Como guía aproximada, debería poder descansar sus antebrazos cómodamente en el escritorio para usar el teclado. Sus ojos deben estar aproximadamente al mismo nivel que la parte superior de la pantalla de su computadora. Asegúrese de poder estirar las piernas debajo de su escritorio: deshaga de cualquier obstrucción.
arrojando un poco de luz …
Al menos un poco de luz en la habitación donde está viendo televisión o trabajando en la computadora. Muchas personas disfrutan viendo la televisión con las luces apagadas, pero si eres propenso a estos dolores de cabeza, puede empeorar las cosas. Los músculos de sus ojos tienen que trabajar más duro para compensar la falta de luz, lo que lleva a dolores de cabeza.
¿Cómo sé si sufro de fatiga visual? </p >
Puede experimentar algunos, o todos los siguientes síntomas:
· Un dolor de cabeza después de trabajar en la computadora
· Un dolor de cabeza después de ver televisión
· Un dolor de cabeza después de leer un libro
· una sensación de ardor en sus ojos
> · Cansado
· Puede tener períodos de visión borrosa
â · Puede tener períodos de sentirse mareado
si sufre alguno de estos , ve a ver a tu oftalmólogo o médico para una evaluación adicional.
