¿Con frecuencia te sientes inseguro? ¿Sientes que tus sentimientos de inseguridad están interfiriendo con tus objetivos, tareas diarias y disfrute de la vida? Para ayudar a comprender de dónde provienen los sentimientos de inseguridad y cómo puede superar los sentimientos de inseguridad, he entrevistado al terapeuta Dr. Mike Monroe, Psy.D.
Cuéntame un poco sobre ti.
“Bueno, en primer lugar, soy un insegurahólico en recuperación. Una de las principales razones por las que me convertí en psicólogo fue descubrir qué hacer cuando me despertaba por la mañana sabiendo que yo era la peor persona del mundo. Me alegra decir que descubrí que se puede hacer mucho sobre esta imposición en particular. Uso juguetonamente el término “insegurahólico” para señalar el hecho de que, desde mi perspectiva, una de las principales formas de inseguridad es reconocer y detener los pensamientos y comportamientos que alimentan la condición.
profesionalmente soy psicólogo, consultor y maestro con sede en Denver, Colorado. Soy profesor adjunto en la Universidad de Denver y profesor de La Universidad de Colorado-Boulder. Trabajo con individuos, parejas y grupos en la práctica privada. También proporciono un trabajo continuo con las organizaciones para lograr objetivos, mejorar la moral y la productividad . ¿de?
“Piense en la inseguridad como una herida. Al igual que la mayoría de las heridas pueden provenir de una variedad de fuentes. Los psicólogos a menudo se centran en el pasado porque es probable que alguien tenga problemas reales para confiar en que las primeras experiencias están involucradas”. Las personas heridas heridas “es un dicho que puede arrojar algo de luz aquí. Muchas veces las heridas de inseguridad pueden provenir de estar cerca de personas que son inseguras. Por lo tanto, las heridas se transmiten. La inseguridad también puede provenir de fallas significativas en actividades que fueron importantes para nosotros. Muchas veces las expectativas poco realistas pueden desempeñar un papel aquí. Si creo o los que me rodean, me hicieron creer que debería poder ganar El Tour de Francia la primera vez que me subí a una bicicleta, luego estoy en serio peligro de desarrollar las dudas.
“El impacto de la inseguridad puede ser análogo a vivir en una prisión. Una prisión llena de guardias particularmente desagradables. La mayoría de las prisiones en los Estados Unidos tienen leyes sobre cómo se trata a los prisioneros. Commonplace para ser humillado, degradado y desmoralizado rutinariamente. Hay un dicho que es útil en este trabajo: “La mente es un sirviente maravilloso, un maestro terrible.” A menudo, cuando alguien está inseguro, su mente ha asumido el papel principal con devastador Resultados. Los resultados típicos pueden ser alguien horrible por sí mismos y luego limitar su participación en la vida. La mayoría de las personas no están muy entusiasmadas por ir a una fiesta cuando sienten que son la peor persona del mundo. La parte realmente triste es que La participación en las actividades es lo que hace que alguien se sienta bien consigo mismo y exactamente lo que necesita. Por lo tanto, hay una espiral horrible a la baja en la que las dudas restringen a uno de obtener la ayuda que necesita “.
¿Cómo puede alguien superar los sentimientos de los sentimientos de ¿inseguridad?
“El primer obstáculo, irónicamente, es tu propia inseguridad. ¿Cómo crees que puedes superar la inseguridad cuando tu inseguridad te dice que no puedes hacer nada? Esto es un problema. La cantidad de teorías y enfoques psicológicos a la inseguridad puede ser desalentador. El truco es encontrar el que se ajuste a usted. Un buen lugar para comenzar es realmente ver que lo que ves no es lo que obtienes en la vida. Nuestras mentes hacen todo lo posible para presentar una imagen precisa de la realidad. , sin embargo, todos tenemos anteojeras, prejuicios y delirios francamente. Es posible que cuando se mira en el espejo, escuche su propia voz o evalúe su rendimiento, su mente puede no estar haciendo un buen trabajo. Piense en la inseguridad como color azul gafas. Cuando los usas, todo se ve azul. Ahora es posible que todo el mundo se vuelva azul en el momento en que te pones las gafas. También es posible que tu mente te esté mintiendo.
Imagina esto : Una noche te despiertas por un fuerte golpe en la puerta. Te tropiezas aturdidamente a la puerta y la abres. Un acosador fuerte y descarado que huele particularmente repugnante lo empuja hacia su hogar. Él comienza a gritarte insultos. “¡Eres la peor persona del mundo!” “¡No puedes hacer nada bien!” Obviamente sobresaltado, te quedas allí tratando de asimilarlo todo. ¿Qué haces? Lamentablemente, las personas con inseguridad no solo han permitido que esta persona se instale en sus hogares, sino que también entregó las claves literal y figurativamente a alguien a quien no dirían “hola” a la calle.
Un lugar clave para comenzar es reconocer este triste estado de cosas y hacer algo al respecto “como ahora. Deja de creer las mentiras del acosador, póngalos en la calle, invite a un amigo que es más fuerte que este matón, con almohadas de lanzamiento a él. Realmente no importa dónde comiences ‘”Lo importante es que comiences. Al comenzar, no solo creer, sino también vivir el mensaje de que ya no cree que las mentiras.
una vez que reconoce la triste verdad de que la prisión ha sido compuesta por mentiras y luego actúa como alguien lo haría si fuera liberado de una cadena perpetua. Sal y hazlo. Involucrarse con las personas que lo ven de manera positiva. Elija actividades que creen una mayor confianza en usted mismo. Déverse con todo el cuidado y la compasión que merece a alguien que ha sido encarcelado falsamente durante décadas.
Una clave final es reconocer que los sentimientos de la duda son normales y en muchas situaciones pueden ser útiles para saber Cómo navegar las complejidades de la vida. Piense en inseguridades útiles como barandillas en el camino de la vida. Es bueno, por ejemplo, si no tengo entrenamiento de vuelo, no ingreso al próximo avión comercial en el que estoy viajando e intento volar el avión “.
¿Qué tipo de ayuda profesional está disponible para alguien que ¿Tiene dificultades para superar sus sentimientos de inseguridad?
Un obstáculo importante para obtener ayuda es, nuevamente, la inseguridad. Las personas que dudan de sí mismas a menudo ponen fe indebida en los demás. Esto no está bien. Especialmente no es bueno cuando se trata de encontrar a alguien que te ayude con tus inseguridades. Existe el peligro de que pueda conectarse con alguien que posiblemente perpetúa sin saberlo el problema de que cree que no puede confiar en usted mismo.
Es fundamental que haga todo lo posible para hacerse cargo del proceso de proceso. obteniendo ayuda. Encuentra algunos terapeutas a modo de recomendaciones. Prepare algunas preguntas que le gustaría haber respondido (por ejemplo, ¿cuál es su enfoque para ayudar a las personas con inseguridad? ¿Cuántas personas ha ayudado)? Luego entrevista a los terapeutas hasta que sienta que tiene el ajuste correcto. Desde la primera sesión en Asegúrese de que sienta que está obteniendo lo que desea de la terapia y, si no, mencione con su terapeuta. A menudo aliento a los clientes que tienen problemas con la inseguridad a pensar en la oficina de terapia como una especie de gimnasio donde practican y donde está bien cometer errores.
También diré que no tiene que Espere a ver a un terapeuta que comience a trabajar en su inseguridad. De hecho, te recomiendo que no esperes. A menudo digo que mi trabajo principal es trabajar sin trabajo. Identifique una pequeña cosa ‘”cuanto más pequeño sea mejor para comenzar'” que pueda hacer que lo ayude a confiar más en sí mismo. Entonces ve a hacerlo. Luego haga el siguiente y el siguiente y el siguiente. Tendrá más de qué hablar en terapia “. fuera de su sitio web en www.drmikemonroe.com.
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