Si aún no lo sabe, masticar hielo no es un buen hábito. De hecho, puede ser muy dañino para sus dientes. No solo puede causar rellenos que tenga que completar, sino que en realidad puede causar desgaste a los dientes que no tienen cavidades. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para tratar de romper un hábito de masticación de hielo.
No pongas hielo en tu vaso
Lo primero que tú Querrá hacerlo para romper un hábito de masticación de hielo no es poner hielo en su vaso. No solo haga esto una o dos veces. Acuéstese con el hábito de no usar hielo en absoluto. Esto, en última instancia, lo ayudará a romper un hábito de masticación de hielo porque no podrá masticar hielo si no está en su vaso. Mantenga las bebidas refrigeradas para que no haya necesidad de hielo. Si elige usar hielo para mantener su bebida fría, solo use una pieza de hielo. Una vez que haya terminado de beber, es probable que este trozo de hielo se haya derretido hasta el final. Antes de intentar cualquier otra cosa para romper un hábito de masticación de hielo, primero intente no poner hielo en su vaso.
Quite el vaso y vacíe el hielo
If Elige beber con hielo en el vaso, es una buena idea quitarle el vaso cuando termine. La razón principal es porque esto lo hará en la costumbre de vaciar su vaso con hielo o simplemente alejarlo de usted. En última instancia, esto lo ayudará a romper su hábito de masticación de hielo a largo plazo. Aunque puede ser difícil hacer las primeras veces, eventualmente será más fácil y más fácil. Es posible que deba pedirle a otra persona que le quite el vaso para que comience, pero, después de un tiempo, es probable que pueda hacerlo usted mismo. Esta es una excelente manera de romper un hábito de masticación de hielo.
si planea tomar una copa de agua, Es posible que desee considerar beber de una botella o lata. Aunque muchas personas evitan hacer estas cosas debido a los efectos dañinos que pueden tener en el medio ambiente, realmente puede ayudarlo a salvar sus dientes. Es posible que desee considerar obtener una botella de agua que se rellenará constantemente. La razón por la que esto funcionará de manera tan efectiva es porque es menos probable que ponga hielo en su botella o puede. Cada vez que tenga la necesidad de meter un poco de hielo triturado en su botella, solo recuerde que está tratando de romper su hábito de masticación de hielo y encontrar algo con lo que ocuparse.
Elija otra forma de Alivio del estrés
Al igual que cualquier otro tipo de hábito, masticar hielo a menudo se considera una forma de alivio del estrés. Para asegurarse de no necesitar recurrir a masticar hielo para aliviar su estrés, encuentre otra forma de alivio del estrés. Es posible que desee considerar llevar una pelota blanda para exprimir cuando se sienta estresado. Otras opciones de alivio del estrés, como la meditación o el yoga, también pueden ser una buena idea. En algunos casos, lo único que puede tener que hacer es dar un breve paseo para obtener el alivio del estrés que necesita. Cualquier cosa que pueda hacer para experimentar el alivio del estrés que normalmente obtendría al masticar hielo es una buena idea si desea romper este hábito.
Estas son solo algunas de las cosas que puede hacer. Para romper un hábito de masticación de hielo. No importa cómo termines rompiendo tu propio hábito de masticación de hielo, es importante tener en cuenta que tomará tanto tiempo como paciencia. Si no tiene ninguno de estos de sobra, entonces es probable que no pueda romper con éxito un hábito de masticación de hielo. Sin embargo, si puede utilizar el tiempo y la paciencia, sus dientes le agradecerán a largo plazo, después de haber roto su hábito de masticación de hielo.
