Las personas en riesgo de celos y envidia
Los celos y la envidia pueden afectar a cualquiera y pueden existir dentro de muchos tipos de relaciones. Los celos y la envidia causan problemas entre amigos, socios, colegas, hermanos y entre padres e hijos. Las razones de los celos y la envidia dependen de las creencias culturales e individuales con respecto a la moralidad dentro del marco más amplio del condicionamiento social y las expectativas de la sociedad. Muchas personas poseen mecanismos de afrontamiento naturales para la auto preservación y para la preservación de las relaciones cuando se enfrentan a los celos. Sin embargo, al igual que muchos sufren consecuencias negativas porque no saben cómo lidiar con los celos. Una razón importante para esto puede deberse a que las personas desconocen las causas reales de los celos. Además, los celos a menudo se confunden o se combinan con la envidia.
Razones para la envidia
Resultados de la envidia de la forma en que hacemos comparaciones sociales porque la autoestima se basa en la comparación de sí mismo con los demás. La mala comparación del yo con los demás, ya sea por autointerpretación o iteración de otro, conduce a una disminución de la autoestima. Por lo general, la envidia se siente solo hacia aquellos que consideramos a nuestros compañeros o rivales. Aquellos que están muy por encima o debajo de nosotros social, económica o políticamente no afectan el éxito o el fracaso auto percibido. Las personas más poco similares parecen ser, menos sugerencia de inferioridad cuando se hacen las comparaciones. La predisposición de carácter y personalidad determina cómo reaccionará un individuo al sentirse inferior a sus compañeros. Algunos se sentirán resentidos, mientras que otros estarán motivados para competir y mejorar.
envidia maliciosa y no maliciosa
La envidia no maliciosa se caracteriza por la admisión ‘Ojalá yo tenía lo que tienes ‘. Esto no es necesariamente una reacción negativa y puede proporcionar inspiración para el crecimiento o mejora personal. La envidia maliciosa, por otro lado, se caracteriza por la admisión ‘Ojalá no tuvieras lo que haces’. Aquí la intención es más negativa y destructiva e implica una ilusión de que otra persona es la causa de su infelicidad o falta. El resentimiento, la ira y el odio pueden resultar de la injusticia percibida hasta el punto en que se obtiene la felicidad de la caída del otro. Las actitudes sociales determinan si el resentimiento está justificado o no. En circunstancias en que la persona no se da cuenta de que sus sentimientos de envidia no están justificados, la falta de culpa puede hacer que actúen fuera de los límites establecidos por la sociedad.
razones para los celos
Los celos, como distinto de la envidia, ocurren cuando una persona se siente amenazada por la pérdida de una relación considerada importante para su sentido de sí mismo. Esta amenaza de pérdida generalmente involucra a un rival. La atención de una persona importante para nosotros ayuda a crear una sensación de cualidades positivas en nosotros mismos. Por lo tanto, cuando otra atención es llevada por otro, la sensación de pérdida que se siente es una pérdida de parte del yo. Cuando se realiza este tipo de pérdida, se denomina FAIT consume . Puede desarrollarse un estado de ansiedad e inseguridad cuando el individuo abandonado percibe que no puede vivir o funcionar sin el otro. Los celos sospechosos, por otro lado, pueden ocurrir cuando solo hay una amenaza de pérdida de la relación si la amenaza es real o imaginada. El miedo, la ansiedad y la ira son las principales emociones involucradas. Los celos a menudo pueden implicar la envidia del rival o el rival percibido.
Cómo lidiar con las emociones de los celos y la envidia
Verifique los pensamientos celosos o envidiosos con amigos para colocar la situación en una perspectiva equilibrada y determinar si los sentimientos están justificados.
busca comprender las razones de los celos, ya sea suyo o lo que se dirige a usted. Comprender los celos de otra persona puede ayudarlo a evitar problemas o limitar el impacto.
Detenga los pensamientos negativos a medida que ocurren e intente convertirlos en positivos. Forzarte a pensar positivamente y si es necesario cambiar el tema. A veces se trata de percepción y perspectiva.
participar en actividades que conducen a un estado mental feliz, especialmente actividades independientes de las personas involucradas en la relación problemática para reforzar su capacidad de estar a cargo de su propia felicidad. .
Quemar energía negativa con ejercicio. La actividad física tiene el efecto del estado de ánimo que puede ayudar a revelar una perspectiva positiva.
La terapia cognitiva conductual puede ser muy útil para aquellos individuos que no pueden lidiar con los celos solos y proporcionar mecanismos de afrontamiento para aprender cómo tratar cómo tratar con celos.
Fuente
Parrott, W 1991, ‘Las experiencias emocionales de la envidia y los celos’, en P Salovey (ed), La psicología de los celos de los celos y Envy , The Guilford Press, Nueva York.
