Estar embarazada es increíble, pero tener que soportar un embarazo combinado con fibromialgia puede tener más de las pocas molestias que la mayoría de las mujeres tienen durante nueve meses. La fibromialgia es una condición de dolor amplio de etiología desconocida. Según el Dr. Mark J. Pellegrino, en su libro dentro de la fibromialgia , algunos de sus pacientes embarazadas que indicaron que no tenían síntomas antes del embarazo, estaban agravados con dolor muscular y otras enfermedades de este desorden Después de que comenzó el embarazo. A veces, los principales estresores para el cuerpo provocan la dolencia. Y otros que tenían fibromialgia preexistente estampadas de dolor, mientras que algunas mujeres se sintieron mejor durante el primer trimestre con todos los cambios hormonales. Todo es individuo. Para mí, los síntomas aumentaron durante el embarazo, pero volvieron a su nivel de referencia anterior después de que nació el bebé. Algunas mujeres pueden desanimarse sobre un embarazo, sin embargo, la recompensa de un bebé hermoso vale la pena la incomodidad. Una de las principales razones de los bengalas es el hecho de que los medicamentos recetados utilizados para el alivio del dolor antes del embarazo no son seguros para el feto y deben suspenderse. Este artículo ofrece consejos e ideas para soportar los dolores y dolores con un enfoque más natural.
call las enfermedades de la mañana
Realización de acupresión en un punto de muñeca. Aliviar las náuseas y las náuseas matutinas que se encuentran muchas mujeres embarazadas. El punto de acupresión se encuentra a dos pulgadas sobre el pliegue de la muñeca en la parte interna de la muñeca (un poco hacia el interior del centro). Otras mujeres han tenido éxito en chupar rodajas de limón frescas antes de salir de la cama. Si siente que el jugo de limón es fuerte en la lengua o los dientes, exprima el jugo en una pequeña cantidad de agua para beber.
Control natural del dolor con calor y frío <// P>
Para cualquier persona con fibromialgia, el uso del calor, especialmente las almohadillas de calefacción húmedas y los baños calientes son relajantes y ayudan con el dolor muscular. Otros encuentran que el hielo alivia su incomodidad. Esto puede conducir a una prueba de prueba y error de ambos para ver qué método trae el mejor alivio. Hacer un calcetín de arroz simple se puede usar en ambos sentidos y fue muy útil para mí. Tome un calcetín de tubo y llene dos tercios con arroz crudo. Coser o anotar la parte superior de forma segura para que el arroz no escape. Este calcetín especial se puede calentar en el microondas o colocarse en el congelador para un paquete fresco. El calcetín es flexible y se puede colocar alrededor del cuello, cubrir sobre los hombros o colocar en cualquier lugar el dolor existe.
La nicotina disminuye el flujo sanguíneo hacia los músculos restringiendo las arterias, lo que a su vez disminuye el oxígeno y aumenta el dolor en los músculos. El humo del cigarrillo también puede ser perjudicial para el feto. Y la tos excesiva no solo puede tensar la parte posterior, sino que también exacerba la fibromialgia. Si es un fumador, trabaje con su médico para un programa de baja segura para dejar de fumar.
El ejercicio regular es útil
debe comenzar y mantener un programa de ejercicio regular. Comience con estiramientos suaves y luego incluya un ejercicio divertido que sea leve. Trabaje en los ejercicios de espalda y use la postura adecuada para fortalecer esta área. El programa no tiene que llevar mucho tiempo, ya que los estudios han demostrado que 20 minutos de ejercicio tres veces por semana mejorará significativamente el acondicionamiento y la fuerza generales. Algunas mujeres pueden querer trabajar con un terapeuta capacitado para establecer un programa. El ejercicio adecuado, especialmente durante el último trimestre, puede conducir a una entrega más fácil y una recuperación más rápida.
Es imperativo evitar posiciones peligrosas (doblar, retorcerse, alcanzar y levantar). Asegúrese de que las madres embarazadas practiquen la postura adecuada y la mecánica corporal, llamada fibronomía . Un fisioterapeuta puede guiarlo en movimientos seguros para la vida diaria.
Programe algo de mi tiempo
Muchas mujeres embarazadas trabajan a tiempo completo o cuidan otros niños en casa. La inclusión de la relajación es muy importante para las mujeres con fibromialgia, ya sea embarazada o no. Reserve algo de tiempo para hacer técnicas de relajación como yoga o meditación. Algunas mujeres se relajan con un buen libro, escuchan música o trabajan en un pasatiempo divertido. Pedirle a un cónyuge o amigo que ayude a cuidar a los niños a otros niños puede ser muy útil. Los médicos pueden permitir medicamentos para el dolor. La mayoría de los analgésicos pueden disminuir los niveles de dolor y combatir cualquier inflamación aguda en el cuerpo. Tylenol, por otro lado, es seguro pero solo ayuda con el dolor sin los ingredientes agregados para la inflamación. Dado que la fibromialgia no se considera un trastorno inflamatorio, el tilenol puede funcionar junto con paquetes de calor o hielo para disminuir los espasmos dolorosos y aumentar el flujo sanguíneo.
fuentes:
Mark J. Pellegrino, M.D. ; Inside fibromialgia [Anadem Publishing, 2001]
Devin Starlanyl, M.D.; Síndrome de dolor miofascial de fibromialgia y crónico [Publicaciones de New Harbinger, 1996]
Asociación Nacional de Fibromialgia – Embarazo
Cómo hacer un calcetín de arroz
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