La mayoría de los planes de dieta son complicados. Deben ser simples, naturales e involucrar alimentos frescos y saludables. Un plan de dieta no debería requerir tanto pensar. Al recordar los términos de un plan de dieta implica el uso de un manual o gráfico, ni siquiera vale la pena. ¿Por qué? Porque es demasiado fácil de cansarlo. Un plan de dieta debe ser algo hecho de manera normal, utilizando alimentos frescos disponibles en cualquier lugar. No es algo hecho para perder peso y luego abandonado cuando se alcanza el objetivo.
Puede pensar que este plan de dieta de alimentos frescos suena demasiado bueno para ser verdad. ¿Podría haber un alimento fresco? ¿Plan de dieta que funcione para la vida? ¿Algo que no se vuelve aburrido o abrumador? ¿Un plan de dieta sin mediciones o tiempos para ciertos alimentos? ¿Un plan de dieta que involucra alimentos saludables y saludables y no requiere vender el alma para comprar?
Este plan de dieta de alimentos frescos es exactamente eso. . Lo más poco posible es todo lo posible es todo lo que tiene que recordar por este plan de dieta de alimentos frescos. No hay libros para comprar, ni guías útiles a seguir, nada complicado o difícil. Solo come comida fresca, eso es lo más cerca posible de la naturaleza. ¿Por qué? Debido a que cuanto más se altere los alimentos más frescos, menos nutrición contiene. Eso es lo único que debe recordar por el plan de dieta de alimentos frescos.
Este plan de dieta de alimentos frescos no tiene que ser vegetariano o vegano, aunque podría serlo . tampoco estamos hablando de aburrido en el plan de dieta de alimentos frescos. Agregue todas las hierbas y especias que desee a su comida. Las hierbas y las especias son buenas para ti. De hecho, se han promocionado muchas hierbas y especias para prevenir y curar enfermedades como el cáncer y la artritis.
¿Qué se puede comer en el plan de dieta de alimentos frescos? Todas las frutas y verduras , quesos, nueces, granos, hierbas y especias en cantidad ilimitada. Puede comer carnes y pescado magro si lo desea. ¿Qué? ¿Hay cantidades ilimitadas de alimentos frescos en este plan de dieta? ¿Qué tipo de plan de dieta es ese? ¿Cómo me ayudará eso a mantenerme saludable y físicamente activo para la vida? Debe haber algún tipo de captura en este plan de dieta de alimentos frescos.
No hay captura. Solo hay una regla en el plan de dieta de alimentos frescos. Es simple seguir. No coma alimentos preenvasados que contengan más de un solo ingrediente o OGM. Por ejemplo, la avena libre de OGM está bien. Los macarrones con queso en una caja no están bien. Todos los alimentos en el plan de dieta de alimentos frescos deben estar lo más cerca posible de la naturaleza cuando comience a prepararlo. Cualquier cosa que agregue a los alimentos frescos en el plan de dieta de alimentos frescos también debe estar lo más cerca posible de la naturaleza. No hay nada preempaquetado en este plan de dieta. No hay cenas de televisión. No hay nada que no se haga con las manos de los ingredientes frescos.
Esta dieta hará que cualquiera sea más fuerte, más saludable y feliz a los pocos días de comenzar. Los otros beneficios para el plan de dieta de alimentos frescos son muchos. Incluyen, menos basura no reciclable, facilidad de preparación y menos conservantes químicos. Las personas que reciben una nutrición adecuada del plan de dieta de alimentos frescos también están mejor equilibrados mentalmente y tienen más energía.
Puede pensar que es más difícil comer de esta manera y tarda más en preparar sus alimentos. lo contrario es cierto. Cuanto menos se haga con la comida, más fácil será prepararse. Punga agujeros en un par de papas y comience a hornear. Después de 10 minutos, espolvoree un par de pechugas de pollo con romero. Agrégalos al horno. En 20 minutos, todo está hecho. Corta algunas verduras o frutas de tu elección en un tazón para ensalada mientras el resto está cocinando. La cena está hecha y deliciosa en media hora, tops.
¿Crees que tu apretada agenda no permite una dieta de alimentos frescos? Piense de nuevo. Esta dieta está diseñada para personas ocupadas. Para el desayuno, prueba un batido. Reúna un puñado de bayas, un plátano, una taza de jugo de naranja y una taza de yogurt de vainilla. Tíralo todo en una licuadora durante 2 minutos. Viertalo en una taza y salga por la puerta para trabajar. El plan de dieta de alimentos frescos realmente simplifica la vida.
Cualquier cosa hecha en el plan de dieta de alimentos frescos no lleva tiempo. O un pedazo de carne de cena de anoche y algunos palos de zanahoria. Si eres un comedor de carne, haz un asado, pollo, pavo o jamón en tu día libre. Córtalo en pedazos y póngalo en el congelador en bolsas de congelador Zipllock. Después de unas semanas, tendrá una amplia variedad de carnes precocidas listas para cuando las necesite. Este plan de dieta también es tan fácil y bueno para usted.
Por supuesto, habrá momentos en los que desee salir a comer. está bien. Estás comiendo bien la mayoría de los días, por lo que no te matará salir y comer a otra noche una noche a la semana más o menos. El plan de dieta de alimentos frescos no se arruinará en una noche. Está bien tener un poco de indulgencia excesiva ocasionalmente, de hecho, es bueno para su bienestar mental.
Muchos planes de dieta le sugerirán que se adhiera a los edulcorantes artificiales. tan incorrecto, y Tan malo para ti. En su lugar, pruebe el jugo de fruta o el azúcar en el crudo. Para aquellos que no están familiarizados, estos son azúcar sin procesar y sin blanquear hecha de caña de azúcar. Cuando debes, está bien usar azúcar antigua regular ocasionalmente. Es al menos mejor que llenar su cuerpo con sustancias químicas desconocidas.
Entonces, en pocas palabras, la dieta de alimentos frescos consiste en usar alimentos lo más cerca posible de la naturaleza. . Alimentos preempaquetados y cenas de televisión. No hay nada artificial. Planee comer alimentos frescos crudos, siempre que sea posible, con la excepción de las carnes y los mariscos. Si elige incluirlos, deben cocinarse para matar bacterias y parásitos. Sea experimental en la dieta de alimentos frescos. Agregue hierbas y especias al contenido de sus corazones. Recuerde, el cuerpo humano no es una eliminación de basura. Come para nutrición, bienestar y sabor. Vivirás una vida larga y feliz.
Nota: El autor no es un dietista con licencia. Ella ha aprendido estos hechos alimenticios durante años de estudiar la nutrición como vegetariana y ahora vegana.
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