Cuando tiene un resfriado, su instinto natural puede ser tomar zinc para tratarlo. Aunque la efectividad de la carga en el zinc para tratar un resfriado es controvertida, es un remedio al que muchos recurren. ¿Es esto lo más seguro que puede hacer durante el embarazo? Esto es lo que todas las mujeres deben saber sobre el uso de este suplemento mientras están embarazadas.
¿El zinc es seguro durante el embarazo?
cantidades moderadas de zinc se consideran seguras, e incluso se recomiendan – Para que las mujeres consuman durante el embarazo. De hecho, las deficiencias de zinc se han relacionado con el aborto espontáneo, la toxemia y otras complicaciones del embarazo, según BabyCenter. Algunas investigaciones sugieren que la suplementación con zinc puede mejorar el bajo peso al nacer. Un estudio encontró que si bien el bajo peso al nacer no disminuyó, había menos riesgos para la salud entre los bebés con bajos pesos del nacer, según el Centro Nacional de Información de Biotecnología. Aunque las deficiencias de zinc en los EE. UU. Son raras, es mejor evitar cortar el zinc de su dieta por completo.
¿Cuáles son las preocupaciones sobre el uso de zinc durante el embarazo?
< P> La mayor preocupación sobre el uso de zinc durante el embarazo se aplica al consumo de una cantidad significativa, como la cantidad que probablemente consumiría si estuviera tratando de evitar un resfriado. No se recomienda a las mujeres embarazadas usar cantidades significativas de zinc porque los efectos que puede tener en su embarazo y los bebés no nacidos aún no se conocen.
¿Cuánto zinc es seguro para consumir durante el embarazo?
Se recomiendan cantidades moderadas de zinc durante el embarazo. La cantidad de zinc que se encuentra en los suplementos de alimentos y multivitamínicos se considera segura para las mujeres embarazadas, según la Clínica Mayo. La cantidad diaria recomendada de zinc para mujeres embarazadas depende de la edad. Si tiene entre 14 y 18 años, es seguro consumir 13 mg de zinc al día y si tiene 19 años o más, es seguro consumir 11 mg de zinc al día, según la Clínica Mayo. p>
¿El zinc es seguro de consumir mientras amamantando?
Aunque el zinc se considera seguro de usar mientras amamantando, existe una investigación limitada sobre los efectos de consumir cantidades significativas de zinc durante este tiempo. Según la Clínica Mayo, las madres que amamantan entre las edades de 14 y 18 años pueden consumir de manera segura hasta 14 mg de zinc por día, mientras que las mujeres de 19 años o más pueden consumir hasta 12 mg de zinc por día.
El zinc es seguro para consumir durante el embarazo e incluso debe desempeñar un papel en su dieta. Sin embargo, es mejor evitar consumir cantidades significativas de zinc una vez que haya concebido. Si está pensando en tomar zinc para tratar un resfriado o desea recomendaciones sobre otros remedios caseros que sean seguros para que usted lo use mientras está embarazada o amamantando, asegúrese de hablar con un profesional de la salud con licencia.
<< I> Descargo de responsabilidad: este artículo está destinado solo a fines educativos. Si le preocupa su salud, consulte con un profesional de la salud con licencia.
Fuentes:
BabyCenter
Mayo Clinic
Centro Nacional de Información de Biotecnología
