Caliente el agotamiento y el golpe de calor. Aquellos en el campo de la medicina lo llaman hipertermia, los laicos simplemente lo llaman ‘poniéndose demasiado caliente’. El Sur está en el medio de nuestra ola anual de calor, las temperaturas durante más de una semana han sido más de 99+, y el índice de calor hace que las temperaturas se sientan más como 105. ¿Está caliente? Lo suficientemente caliente como para hacer que una persona sufra agotamiento por calor o golpe de calor.
Si tiene que trabajar en el calor, hay formas de evitar el agotamiento del calor y /o el golpe de calor. Beba muchos líquidos, jugo de frutas y bebidas deportivas como Gatorade y Powerade son las mejores porque reemplazan la sal y los minerales perdidos durante la sudoración. Use ropa fresca, la tela de algodón es la mejor, actúa como una mecha para absorber la humedad de su cuerpo. Pasee y tome descansos a menudo en un lugar con aire acondicionado. Trate de trabajar afuera solo temprano en la mañana o en las horas de la noche cuando sea más genial. Aclimarse a un ambiente caliente siempre es una buena idea, su cuerpo puede ajustarse lentamente al calor. Ahora no es un buen momento para comenzar un riguroso programa de ejercicios al aire libre, el calor es una buena excusa para esperar hasta el otoño para tomar trotar. sudoración fuerte, calambres musculares, debilidad, cansancio, dolor de cabeza, mareos, náuseas y vómitos. La piel se vuelve fría y húmeda, la respiración se vuelve rápida y poco profunda. Si experimenta alguno o todos estos síntomas mientras está en un ambiente caliente, vaya a un lugar frío, beba líquidos frescos, descanse y tome una ducha fría si es posible. Si los síntomas duran una hora, busque atención médica porque el agotamiento por calor puede progresar a una carrera de calor.
El golpe de calor puede ocurrir repentinamente cuando una persona ha sido expuesta a altas temperaturas. Los signos son confusión, frecuencia cardíaca rápida o lenta, un aumento rápido de la temperatura del cuerpo, disminución de la sudoración con piel caliente y enrojecida y convulsiones. El golpe de calor es mortal, busca atención médica de inmediato.
La gente en el mayor riesgo de hipertermia son los bebés, los ancianos, los que están enfermos y en ciertos tipos de medicamentos, y aquellos que tienen sobrepeso. Eso nos cubre a la mayoría de nosotros, por lo que todos debemos tomarlo con calma, mantenernos frescos y beber un montón de Gatorade, Powerade y agua hasta que pase la ola de calor.
una anciana falleció innecesariamente del calor en Georgia ayer. Su cuerpo fue encontrado en su casa que no tenía aire acondicionado, ni ventiladores, y todas las ventanas estaban cerradas.
no se convierte en otra estadística, ir a un centro comercial con aire acondicionado, un centro de personas mayores , en cualquier lugar que esté fresco durante las horas de la tarde de calor pico.
