¿Caminas en un estado constante de somnolencia, listo para tomar una siesta? Esto puede ser el resultado de trabajar continuamente largas horas, estrés y ansiedad, o dormir inquieto durante la noche. Otras posibilidades incluyen jet retraso frecuente o reacciones a los medicamentos. Pero si siente que ha estado duerme adecuado por la noche, pero siempre está cansado, entonces puede tener un trastorno del sueño conocido como hipersomnia.
La hipersomnia puede ocurrir como resultado de otros trastornos del sueño como el síndrome de las piernas inquietas o La apnea del sueño que puede hacer que su sueño por la noche sea menos que satisfactorio, o cambios en el estilo de vida, como un cambio de turno en el trabajo o un nuevo bebé. Los síntomas de la hipersomnia incluyen sentirse abrumadoramente somnoliento durante el día y/o dormir durante períodos prolongados de tiempo. Esta sensación de somnolencia puede persistir incluso con siestas frecuentes, y puede hacer que tenga dificultades para concentrarse.
La hipersomnia generalmente se puede curar haciendo ajustes simples a su estilo de vida, pero primero debe tener en cuenta que en realidad hay Tres niveles de hipersomnia, y diagnosticar adecuadamente la hipersomnia lo ayudarán a tratar mejor el trastorno del sueño.
La Fundación Mundial del sueño define la hipersomnia recurrente como sentirse niveles extremos de somnolencia y requerir niveles excesivos de sueño, a veces tanto como tanto como como 16-20 horas al día.
Resultados de la hipersomnia idiopática cuando las víctimas generalmente duermen un promedio de tiempo superior al promedio, pero su sueño incluye episodios repetidos de sueño no REM, lo que hace que la víctima se sienta continuamente somnolienta durante el día.
La hipersomnia post traumática es el resultado de una lesión física, que generalmente afecta el sistema nervioso de alguna manera.
La hipersomnia no debe confundirse ni diagnosticar mal como narcolepsia, que es caracterizado por sentimientos repentinos de somnolencia, en lugar de una sensación constante.
Si siente que sufre de hipersomnia, puede probar estas pocas sugerencias para ayudarlo a volver a un patrón de sueño normal y disipar el día La lentitud y la somnolencia que interfieren con su vida.
En primer lugar, trate de seguir un régimen de ejercicio y comer alimentos saludables, asegurándose de obtener un valor diario adecuado de las vitaminas y nutrientes recomendados. Trate de atenerse a un horario de sueño regular y evite las siestas durante el día, ya que esto inhibirá que su cuerpo se ajuste a una hora de sueño regular. Trate de dormir cómodamente y evite cualquier cosa con cafeína o alcohol y cigarrillos antes de acostarse. El ejercicio adecuado, la nutrición y un ambiente cómodo para dormir juegan un papel importante en la calidad de nuestro sueño y cómo nos sentimos al día siguiente.
Si ninguno de estos simples pasos ayuda a aliviar el problema de la hipersomnia, Entonces puede recurrir al tratamiento profesional. Los médicos pueden discutir diferentes métodos de tratamiento, y generalmente prescribirán algún tipo de tratamiento farmacéutico.
Los episodios ampliamente largos de hipersomnia se conocen como síndrome de Kleine-Levin, conocidos como KLS. Los pacientes a menudo sienten síntomas similares a la gripe antes de un ataque de KLS, que a menudo pueden asociarse con otros trastornos y enfermedades. KLS es raro, y los estudios sobre este trastorno aún están experimentando.
Los largos períodos de sueño también pueden asociarse con el trastorno bipolar, y deben considerarse como un posible diagnóstico si también siente cambios de humor o depresión, y cambios en los hábitos alimenticios y problemas para concentrarse.
Para obtener más información sobre hipersomnia y síntomas y tratamiento, puede visitar la Fundación World Sleep en http://www.worldsleepfoundation.com/
