El estreñimiento es un problema común entre las personas de todas las edades. Casi todos lo han sufrido en un momento u otro. Hay algunas formas graves de estreñimiento que requerirán tratamiento médico. Para la mayoría de las personas, simplemente sufren de estreñimiento. Estar estreñido puede ser muy doloroso a veces. También es muy malo para su salud porque los movimientos del tazón son la forma de deshacerse de los desechos y toxinas. He reunido algunos excelentes consejos naturales para el sufrimiento ocasional.
beber agua – Este es probablemente el consejo más común que se debe proporcionar. Todos saben esto y, sin embargo, la mayoría ni siquiera lo intenta. La cantidad que debe beber variará según el tamaño y el peso del cuerpo de las personas. Por lo general, debe intentar beber al menos 6-8 vasos al día. Suena mucho, pero en realidad no lo es. Si bebe un vaso antes y después de cada comida (lo que ayudará en la pérdida de peso), entonces eso es 6 vaso solo. . Cualquier adulto podría usar esto y les ayudaría mucho. El jugo de morera contiene muchos minerales y vitaminas. Lo que hace el jugo es estimular la digestión y la asimilación de nutrientes en el intestino delgado. Beber parte de este jugo en el inicio del estreñimiento podría detener el problema todos juntos.
Ejercicio, sí, dije esa terrible palabra, ejercicio. Ir a una larga caminata podría ayudar a que las cosas avancen. Cuando realice ejercicios de luz, obtendrá su frecuencia cardíaca, su sangre fluye, lo que ayudará a ayudar en el estreñimiento.
Las ciruelas pasas y otras ciruelas frutas están en la parte superior de la lista de frutas. Las ciruelas pasas ayudarán a suavizar el taburete, lo que facilita salir. Cuidado de no comer a muchos o puede estar obteniendo más de lo que esperas. Si no puede comer ciruelas pasas, pruebe un poco de jugo de ciruela. Aunque no es tan efectivo, seguirá ayudando a hacer el truco. Otras frutas y jugos de frutas ayudarán. Manténgase alejado de cosas como los plátanos, ya que tienden a empeorar el problema.
fibras: las fibras para comer ayudarán a estabilizar sus movimientos de tazón. Ahora hacen todo tipo de píldoras y bebidas de fibra, todavía recomendaría hacerlo de la manera natural. Comer alimentos que son altos en fibra, como frijoles y verduras de hoja. Se deben hacer fibras a diario. Si hace esto solo para deshacerse de las posibilidades de estreñimiento, no lo ayudará ni un poco.
Baño: tomar un baño tibio lo calmará. No solo ayudará a su interior, sino que también los hará más suaves. Llena tu bañera con agua tibia/caliente y tibia y recuéstate y relájate. Quédate allí por un tiempo y es probable que te sientas mejor.
Linseed: tomar una cucharadita de linaza (que se encuentra en Health Food Store) ayudará en el estreñimiento. El linaza proporcionará cierta lubricación para ayudar a aliviar las cosas.
