Todos experimentan estrés de vez en cuando. Criar hijos, trabajo, escuela, embarazo, matrimonio, familia; Cualquiera de estas cosas puede, y a menudo, conducir al estrés. Afortunadamente, hay formas seguras y saludables de aliviar el estrés. Estos son mis métodos favoritos para atravesar esas inevitables situaciones estresantes.
Tome un baño-
enciende algunas velas, ponte música calmante , agregue un baño de burbujas y vierta una copa de vino o jugo de uva (para no bebedores). Este método siempre ha demostrado aliviar la tensión para mí. Un remojo largo en un bonito baño caliente no solo ayuda a relajarme y me pone de mejor humor, sino que también es un gran analgésico. Algunas situaciones estresantes pueden provocar dolores corporales y un dolor de cabeza con fuerza y un baño caliente es un gran reemplazo a la cápsula de alivio más tradicional.
Tome una caminata- < /b>
Papá de pensar que las cosas a menudo son todo lo que necesita para que su nivel de estrés disminuya. Incluso si es solo una corta caminata alrededor de la cuadra, el ejercicio y el aire fresco pueden ser muy útiles. Este es un método ideal para los meses de primavera, verano y otoño. El clima fresco y cálido es más agradable de caminar y el olor a flores florece y los pájaros chirriando en la primavera y el verano es un refuerzo de estado de ánimo seguro.
habla de eso- < /u>
Siéntese con su pareja sobre una taza de café en la mesa de la cocina; Llame a su mejor amigo o hermano cercano; Pase por la casa de sus padres para una conversación rápida. No importa con quién decidas hablar, te sentirás mejor al final por haberlo sacado de tu pecho.
Mira una película divertida- <// B>
Una gran comedia puede poner a cualquiera de buen humor. Dirígete a tu tienda local de Blockbuster y recoge tu Jim Carrey favorito o Will Farrell Flick. Pase una hora con uno de estos tipos y olvidará todo sobre su día estresante.
write-
esto es lo único que siempre me ha ayudado a pasar un momento estresante. Escribir en un diario o simplemente escribir cuando se siente deprimido es un salvavidas cuando se trata de lidiar con el estrés. Una vez que ponga sus sentimientos y pensamientos en papel, sentirá que se ha levantado un gran peso de los hombros.
juega con tus hijos- < >
Cualquier padre sabe que la risa de un niño puede brillar la esperanza y la felicidad en las situaciones más oscuras. Lleve a sus hijos (o si no tiene hijos, su sobrina o sobrino, primo, hijos de amigos, etc.) con una excursión divertida al parque o al zoológico. Juega la raya en la entrada. Establezca un juego de mesa en la mesa de la cocina. O simplemente baje al piso y vuelve loco. Hacer algo infantil lo traerá de vuelta a los días en que no tenías mucho de qué preocuparte, aparte de los boo-boo y tus padres te gritan.
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