El desarrollo de músculos fuertes no solo mejorará su atractivo estético, sino que las fibras musculares fuertes también protegen su cuerpo de lesiones, aumentan el rendimiento deportivo y reducen las concentraciones de grasa corporal.
para aumentar el tamaño de su Músculos, debe realizar entrenamiento de fuerza regular y ejercicios cardiovasculares mientras adopta un hábito de alimentación saludable. Sin embargo, como probablemente sepa, los suplementos son bastante populares entre aquellos que desean ganar masa muscular.
, mientras que la mayor parte de los suplementos de construcción muscular ofrecen afirmaciones falsas o muy exageradas, el óxido nítrico ha sido probado en estudios científicos Para mejorar la fuerza y el tamaño de las fibras musculares (fuente). Sin embargo, como la mayoría de los suplementos, el óxido nítrico no es ideal para todos.
¿Qué es el óxido nítrico?
El óxido nítrico es un gas natural producido por su cuerpo, y su papel principal en su cuerpo es apoyar la transmisión de información entre las células corporales. El óxido nítrico también es responsable de apoyar el flujo sanguíneo al mantener los vasos sanguíneos dilatados mientras reduce simultáneamente la presión arterial (fuente).
Aunque los productos de óxido nítrico afirman que está suplementando con óxido nítrico real, estos productos en realidad contienen el aminoácido L-arginina, que luego se convierte en óxido nítrico una vez consumido (fuente).
Efectos sobre el crecimiento muscular:
Al escribir este artículo, el médico, el médico La comunidad está debatiendo actualmente los efectos reales que tiene el óxido nítrico sobre el crecimiento muscular; Sin embargo, un estudio preliminar publicado por Los Angeles Times encontró a los participantes que recibieron L-arginina no mostró cambios significativos en el tamaño y la fuerza musculares en comparación con el grupo placebo (fuente).
Aunque este estudio sugiere que allí sugiere que hay Es muy poco beneficio de los suplementos de óxido nítrico, la biología del ejercicio establece que este gas mejora la síntesis de proteínas dentro de su cuerpo, lo que a su derivación promoverá un mayor grado de crecimiento muscular (fuente).
según la Universidad de New New México Cuando sus músculos se lesionan a través del ejercicio, se activan las células satelitales ubicadas alrededor de las fibras musculares. Cuando se les pide, estas células comienzan a fusionarse mientras se fusionan simultáneamente a las fibras musculares circundantes. Esta acción resulta no solo en un aumento en el grosor de la fibra muscular, sino también en un aumento en el número de fibras musculares. Sin embargo, el crecimiento muscular solo ocurre cuando la síntesis de proteínas supera la descomposición de la proteína muscular (fuente). Dado que la síntesis de proteínas que mejora el óxido nítrico, puede soportar indirectamente el desarrollo muscular cuando se combina con una dieta alta en proteínas o suplementos de proteínas (fuente).
referencias utilizadas:
http://articles.latimes.com/2007/jul/09/health/la-wew-askus9jul09
Los Angeles Times: ¿Qué puede hacer el óxido nítrico por mí?
http: // www.unm.edu/~lkravitz/article%20folder/musclesgrowlk.html
Universidad de Nuevo México: ¿Cómo crecen los músculos?
http://www.exercisiology.com/index.php/ Sitio/Artículo/does_nitric_oxide_no_supplements_work/
Biología del ejercicio: ¿Funciona los suplementos de óxido nítrico (NO)?
