¿Sabes que la definición de ir a una dieta?
La definición de, ir a una dieta, es implementar un régimen de comer y beber con moderación para reducir el peso de uno (Merriam Webster, 2010).
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con moderación? Por qué, eso suena horrible. Raramente hago algo con moderación. Y ciertamente no cuando se trata de comida. Esto no significa que soy un glotón, pero disfruto de una buena comida.
Si alguna vez ha estado a dieta (como se definió anteriormente), entonces sabe lo difícil que es una dieta, tanto durante y durante y durante Después de haber terminado con la dieta. Pero imagine que si la próxima vez que decida que desea perder peso, también decida que simplemente no va a hacer una dieta.
suena fácil, ¿verdad? Quieres perder peso y te digo que no hagas una dieta. Bien, esa última parte es confusa. Déjame ver si puedo ayudarte a descubrir cómo puedes perder peso sin hacer dieta.
6 razones para no hacer una dieta:
(1) Según el diccionario, solo se le permitirá comer y beber con moderación en su dieta (por ejemplo, cuidadosamente, apenas, frugalmente, de manera inadecuada, etc.).
(2) Llegar a una dieta significa que eventualmente lo hará. tengo que salir de la dieta. ¿Puedes hacer esto sin recuperar todo ese peso que trabajaste tan duro para perder? No si vuelve a sus viejos hábitos alimenticios: ganarás el peso nuevamente, tal vez aún más la próxima vez.
(3) Estar a dieta a menudo significa privarte de alimentos que son buenos y bien por usted. Ya sea que esté bajo en carbohidratos, bajo en calos, bajo en grasa o simplemente quite los dulces de su menú, se está diciendo que no puede tener esas cosas porque “está a dieta. Esta forma de pensar puede causar fallas en la dieta más rápido de lo que puede decir: “Tendré el fettuccine Alfredo”, o “¿Qué tal otro trozo de pastel de chocolate de doble dulce de azúcar, yum”.
(4) yendo En una dieta es a menudo una ocasión monumental. Puede haber una semana entera o más de festividades previas al primer día de su dieta. Estas celebraciones previas a la dieta pueden incluir (entre otros) comer y beber excesivos; Evitando cualquier tipo de ejercicio: si tiene un niño perfectamente bueno (o más), simplemente puede hacer (él, ella o ellos) hacer su oferta; y diariamente los talks sobre qué tan bien va a hacer con esta dieta.
(5) Irt a una dieta significa que si se desvía incluso una vez mientras está en la dieta, entonces ha fallado el Dieta completa y tendrá que comenzar de nuevo (comenzando con la razón #4 para no ir a una dieta).
(6) La dieta no lo ayudará . Objetivos de pérdida de peso. Desea perder el peso y mantenerlo apagado, ¿verdad? Si ha respondido que sí, entonces ir a una dieta no funcionará para usted.
no puede cambiar radicalmente la forma en que come (incluso por un corto tiempo) y espere que una vez vuelva a Comer “normalmente” podrá mantener su pérdida de peso.
Entonces, ¿qué haces? Todavía desea perder ese peso, ¿no? Y ahora ir a una dieta no va a funcionar; Entonces, ¿qué debe hacer una persona?
2 formas simples de no hacer dieta y aún perder peso:
(1) cambia de opinión.
(2) Cambie su estilo de vida.
Cambia de opinión sobre cómo ve la dieta. No quieres hacer dieta. Quieres estar saludable. Desea perder peso y mantenerlo alejado; Pero más que eso, quieres mejorar tu salud, lo que puede prolongar tu vida: tu nueva más saludable .
Ahora que has cambiado de opinión sobre hacerte una dieta Debe cambiar su estilo de vida. Debes decidir que ahora es el momento de comenzar a comer sano, hacer ejercicio y comenzar una forma de vida completamente nueva.
quieres vivir, no morir, ¿verdad?
El resultado final:
Hasta que te das cuenta de que debes cambiar la forma en que piensas sobre la dieta, en cambio, elegir para ser saludable, no arrojarás ese peso y lo evitarás.
Tómelo de alguien que pasó años y años en una dieta u otra y ahora ha comenzado un nuevo plan de vida. Esta vez no hice una dieta; Cambié de opinión y mi estilo de vida; Y ahora me estoy poniendo saludable. 12.6 libras y 16.5 pulgadas desaparecidas en solo un mes me asegura que voy a amar mi nuevo estilo de vida.
y tú también puedes. Vivir saludable: mente, cuerpo y espíritu; Y asombrado por lo que no está a una dieta puede hacer por usted. ¡Buena suerte en todo lo que haces!
Fuentes:
Merriam-Webster
Experiencia personal (lo que no es un mes de no Hacer una dieta lo ha hecho)
*para mantenerse actualizado sobre el viaje de pérdida de peso personal de San – Pierde la grasa Keep the Fab, mis 52 semanas para el bienestar – Visite AskSananything en YouTube y aprenda cómo puede Obtenga saludable también.
** para descubrir las 3 mejores maneras de evitar la dieta y aún así perder peso, lea: los 3 mejores consejos para su éxito de pérdida de peso.
*** y Consulte 42 formas de vivir saludable: mente, cuerpo y espíritu: la guía de referencia rápida. Es una guía fabulosa para algunos de los mejores consejos de pérdida de peso, historias de éxito y otros artículos relacionados con la salud en Internet; Escrito por los maravillosos escritores de AC y se actualiza a menudo. ¡Disfruta!
referencia:
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