Los greens de nabo tienen varios nutrientes geniales en ellos. Un tamaño de porción de una taza tiene solo 28 calorías, 0 gramos de grasa, 1 gramo de proteína y solo 6.28 gramos de carbohidratos. Si está en un plan de pérdida de peso, entonces las verduras de nabo son un excelente alimento saludable para incluir en su dieta diaria.
Uno de los mayores nutrientes que se encuentran en los verduras de nabo es su vitamina K. Vitamina K en el nabo los greens 529.34 microgramas que es excelente. Necesitamos nuestra vitamina K en el cuerpo para una formación adecuada de coagulación de sangre, así como para el procesamiento de la salud de calcio y la arteria, que se sabe que la vitamina K evita el endurecimiento de las arterias. Vitamina A, que totaliza 7917.12 IU. Todos necesitamos nuestra vitamina A para que el sistema inmunitario funcione de manera óptima, así como para prevenir el crecimiento de las células cancerosas. Otro factor importante sobre la vitamina A es que mejora la vista y la visión nocturna.
se encuentra en el folato de nabo a 170.50 microgramos, lo cual es excelente. El folato es ácido fólico, una vitamina que es soluble en agua y es una sustancia natural. El folato ayuda a nuestra producción celular saludable, además de ayudar a prevenir la anemia. Es un nutriente que ha demostrado prevenir ciertos defectos de nacimiento, así como el procesamiento adecuado de la homocistina, un tipo de aminoácido.
obtendrá un poco servicio. La vitamina C es otro constructor de sistemas inmunes, además de que también juega un papel en nuestra producción de colágeno para los huesos.
Uno de los nutrientes más importantes que todos necesitamos para nuestra salud del funcionamiento del colon es la fibra. La fibra encontrada en el nabo los verdes totales 5.04 gramos, lo cual es excelente. La fibra proporciona el alboroto para ayudar a agregar volumen a las heces, y otra función de fibra también es ayudar a reducir el colesterol.
El manganeso es parte de los verdes nabo también, ya que totaliza 0.49 miligramos por porción. El manganeso es un mineral traza que funciona en el cuerpo para procesar todos nuestros nutrientes clave, como glucosa, ácidos grasos, biotina y algunos otros.
Los verduras de nabo también son una excelente fuente de vitamina E que es Un poderoso antioxidante para el cuerpo. Se encuentran 2.48 miligramos de vitamina E en este vegetal, que se encuentra en la excelente categoría. La vitamina E no solo funciona para luchar contra la enfermedad, sino que protege la piel de los daños al sol y promueve la mejor salud de los glóbulos rojos.
El potasio en sus verduras de nabo es 292.32 miligramos por porción. El potasio es imprescindible para que el cuerpo funcione correctamente, ya que no podemos vivir sin él. Proporciona estabilidad a la presión arterial, los latidos cardíacos, los saldos de líquidos y también nos proporciona energía muscular.
Estos son los principales nutrientes que se encuentran en los verdes de nabo. Tenerlos como parte de su dieta saludable seguramente mejorará su salud y lo ayudará a perder peso.
