Es posible que haya visto grandes bolsas de ellas en el pasillo de bocadillos de su supermercado local o mercado de alimentos naturales. Los chips de plátano fritos o horneados se han convertido en un refrigerio popular. Es posible que incluso haya dejado caer una bolsa en su carrito como una alternativa saludable a las galletas o dulces. Feliz de que te hayas resistido a las galletas, es posible que te hayas felicitado por tomar la decisión correcta. ¿Pero hiciste lo correcto? ¿Las chips de plátano son realmente saludables?
La idea de que las chips de plátano horneados son saludables tienen sentido intuitivo. Después de todo, están hechos de fruta y fruta resulta ser bueno para ti. Se encuentran en casi todos los mercados de alimentos naturales y la tienda de alimentos saludables junto con una variedad de otros artículos que la multitud consciente de la salud come como pasas, nueces, manzanas secas y granola. Además, los chips de plátano horneados no están fritos como muchas de las papas fritas menos virtuosas.
Aunque la mayoría de Reconsidere antes de convertirlos en un elemento básico de su dieta. Por un lado, la mayoría de los chips de plátano que se encuentran incluso en su tienda de salud local están fritos en lugar de horneados. No solo eso, sino que generalmente están fritos en aceite de coco, lo que agrega significativamente al contenido de grasa. De hecho, tres onzas de chips de plátano tienen alrededor de 440 calorías y casi 29 gramos de grasa, la mayoría de las cuales son grasas saturadas. Algunas astillas de plátano empaquetadas también pueden contener grasas trans. Para un refrigerio “saludable”, estos chips realmente pueden afectar sus arterias.
Incluso si se encuentra con chips de plátano horneados, pueden no tener un sabor tan bien como los fritos. Muchos horneados están precubiertos con miel o azúcar para que sean aún más dulces y más sabrosos para las papilas gustativas. Es por eso que una porción de tres onzas de chips de plátano horneados puede empacar hasta cincuenta gramos de carbohidratos. Al menos tienen cinco gramos de fibra.
¿Qué pasa con las vitaminas? Los plátanos son ricos en potasio y de vitamina C. ¿No estás al menos agregando vitaminas y minerales a su sistema cuando come estas sabrosas golosinas? Desafortunadamente, incluso los que estos pueden perderse parcialmente debido a las altas temperaturas de cocción utilizadas para crear la textura dulce y crujiente que muchas personas anhelan.
Si encuentra chips de plátano horneados que simplemente han sido deshidratados para eliminar El agua sin aceite, azúcares o grasas trans, pueden ser una opción más saludable para el chip de plátano frito estándar, pero es probable que carezcan la característica dulce de los fritos.
si anhela El sabor del plátano, una mejor opción sería dirigirse al departamento de productos y comprarlos frescos. Pele uno y huele la dulzura natural antes de hundirle suavemente los dientes en él. Disfrute del dulce sabor que ofrece la madre naturaleza sin siquiera una mota de culpa.
