Para cualquiera que intente seguir una dieta de estilo paleo en la que uno imita los patrones de alimentación de nuestros antepasados paleolíticos, la mezcla de senderos y otros bocadillos deben modificarse especialmente. Aunque la mayoría de los alimentos para aquellos en la dieta paleo deben provenir de la carne, la grasa animal y las verduras verdes, la mezcla de senderos es una fuente brillante de energía rápida y concentrada para las personas sobre la marcha y que necesitan bocadillos. Sin embargo, la mayoría de las bolsas de mezcla de senderos vendidas en Costco y otras tiendas importantes de comestibles contienen ingredientes que no son amigables con Paleo. Aquí hay una lista de ingredientes para evitar, así como una lista de ingredientes a considerar al hacer su propia mezcla de Paleo Trail.
Mezcla de senderos de dieta paleo: cosas para evitar
Aunque algunos expertos en dieta paleo son más Lenient que otros Cuando se trata de usar estos alimentos para bocadillos, su eliminación es crítica si realmente se quiere emular un estilo de vida primario. Se deben evitar azúcares agregados, jarabes de maíz y frutas secas (pasas) a toda costa, ya que estos alimentos nunca ocurrirían en la naturaleza de esta forma. Las nueces que se han empapado en aceites vegetales poliinsaturados (maíz, algodón, canola, etc.) deben rechazar su alto contenido de Omega-6. Los cacahuetes son legumbres que pueden causar lesiones al revestimiento del tracto gastrointestinal también deben mantenerse fuera de la mezcla de senderos. Por último, las nueces de soya, aunque se promocionan como ‘saludables’, no estaban disponibles para nuestros antepasados y pueden interferir con los niveles de estrógeno y la producción de uno.
Ahora para las cosas buenas …
paleo Mezcla de senderos de dieta: nueces
Aunque solo habrían estado disponibles durante un corto período de tiempo durante el verano y el otoño, las nueces y las semillas son excelentes bocadillos. Si le preocupa el equilibrio de las grasas omega en su dieta y bocadillos, entonces vaya con macadamia y nueces, que tienen una relación más favorable.
Mezcla de senderos de la dieta paleo: copos de coco
> La mayoría de las tiendas de alimentos saludables venden copos grandes y sin azúcar que son perfectas para bocadillos paleo y recetas de hornear paleo.
Mezcla de senderos de la dieta paleo: nubes de cacao
Aunque las noradas de cacao crudas y sin azúcar son impalables Para la mayoría de las personas, son adecuados para las personas que no consumen libras de azúcar regularmente. También son una buena fuente de grasas saturadas a base de plantas.
Mezcla de senderos de dieta paleo: cecina
Si está buscando agregar algunas proteínas adicionales a las comidas y bocadillos para completar el Perfil de macronutrientes de su dieta, luego intente cortar trozos de hierba, sin hormonas, pavo, carne de res o salmón que coloca en su mezcla de senderos. ¿Quién dice que la mezcla de senderos no puede tener carne?
