A donde llevo a mis hijos, siempre traigo bocadillos, por si acaso. No me gusta empacar chocolates y otras golosinas poco saludables como esa. Trato de alentar elecciones saludables. Aquí está mi lista de deliciosas alternativas de bocadillos a la comida chatarra.
fruta seca
Las frutas secas son deliciosas porque tienen una dulzura natural sin todo ese desastre de azúcar agregado. Todavía saben a la fruta también. Son buenos en cuanto a nutrición y tienen fibra.
queso de cadena real
Este es uno de mis favoritos y asegura que su hijo esté obteniendo un poco de calcio extra y vitamina D cuando la necesita más mientras crece.
palitos de apio o palitos de zanahoria
Estos son buenos para la fibra y una buena fuente de hidratación Como hay una buena cantidad de agua en los palos de verduras. Además, cuando los sumerges, son aún más deliciosos. Sugiero mantenerse alejado del rancho.
Semillas de girasol
Las semillas de girasol siempre fueron divertidas porque podrías abrirlas y luego escupirlas. A mi hija le encanta hacer esto. Es su parte favorita del refrigerio. Ella me pedirá que vea quién puede escupirlos más lejos. Entiendo que esto es un poco asqueroso para algunas personas, pero mientras esté jugando y divirtiéndose y no escupir a las personas o las cosas, entonces estoy bien con eso.
yogurt
Me encantan especialmente los yogurt con fibra adicional y las enzimas digestivas para ayudar a que mi hijo sea regular. Como una elección saludable de refrigerios, la cereza y la fresa son siempre el sabor preferido. Pruebe los palos de gurta y llévelos, o congele como una paleta en esos días calurosos.
granola
si está en un bar, o como cereal, es delicioso. Mezcle un poco de fruta fresca o seca o cómprala preempaquetado. Incluso mamá puede comer algo de granola sin sentirse mal por los bocadillos.
Graham Crackers
Graham Crackers Haz un buen refrigerio porque todavía son un poco dulces Pero no son tan malos para ti como galletas y otras cosas como esa. A mi hija le encanta sumergir las galletas de la canela y la miel Graham en la leche como una alternativa de bocadillos saludable. He venido a disfrutarlos yo mismo.
fruta fresca del tamaño de un bocado
Esto es obvio. Es fresco. Es delicioso. Lo único es que necesitas cortarlo para que no sea tan difícil de comer. Esa es una de las razones por las que no siempre tenemos un refrigerio saludable. Si es demasiado difícil de comer, ¡entonces realmente no es un refrigerio que queramos! Por lo tanto, precorta todo en una ensalada o manténgala separada y promete ser una elección increíble y saludable. Algo de un refrigerio normal para cualquier persona. Son mejores para ti que las papas fritas, y están llenando.
palomitas de maíz simples
[Ver explicación de palas de pretzel]bocadillo bien. ¡Disfruta!
