Step Aerobics es una excelente manera de perder peso, desarrollar músculo y tono y esculpir su cuerpo. Cuando se realizan correctamente, los aeróbicos pasos pueden trabajar todos los músculos del cuerpo, mientras lo energizan para el día que viene. Hay muchos DVD de entrenamiento aeróbico de pasos para la venta en el mercado hoy y aquí cinco que reciben calificaciones de cinco estrellas.
Reebok: el circuito de pasos Desafío por el instructor Gin Miller es un entrenamiento aeróbico de alto impacto combinado con ejercicios de tonificación muscular que están garantizadas para hacerte sudar. Es de ritmo rápido, motivacional e incluye movimientos como saltos, sentadillas de poder y saltos de straddle. Los ejercicios de tonificación, que requieren pesas de tres a cinco libras o un tubo de resistencia, están orientados hacia la parte superior del cuerpo y el área de ABS. En este entrenamiento de Reebok, una banda de jazz/funk/africana en vivo ayuda a mantenerte a tiempo con el entrenamiento de 45 minutos. La Sra. Miller proporciona buenas instrucciones y demuestra los diferentes movimientos de manera experta. Se incluye con el ejercicio de nivel intermedio a avanzado y los intervalos de tonificación se encuentra las secciones de calentamiento y enfriamiento más importantes.
Otro DVD de cinco estrellas de Reebok es Entrenamiento de potencia con Gen Miller . Este ejercicio avanzado de 50 minutos está lleno de estocadas, saltos y movimientos energéticos. Debido a que es un entrenamiento de paso avanzado, solo se recomiendan personas bien condicionadas que son competentes en aeróbicos pasajeros para este DVD de ritmo rápido. Sin embargo, si comienza lentamente y escucha las instrucciones bien coreografiadas de Gin, seguramente dominará este entrenamiento de alto impacto en poco tiempo. Me tomó unas dos semanas, haciendo ejercicio tres veces por semana, antes de poder completar todos los movimientos en este entrenamiento. El entrenamiento se realiza con música en vivo, con luces intermitentes y llamas de disparo que le dan una apariencia futurista.
BAPLYGIRL – Obtengamos el paso también califica por los revisores. Un equipo, de Fannicely Girls, se dirige a través de un entrenamiento aeróbico inicial de Debra Mazda, quien es la creadora de la serie de DVD de Formelygirl. No dejes que el nombre te engañe, ya que este entrenamiento está diseñado para una mujer de todos los tamaños. Este DVD cuenta con lo fácil y divertido que es aprender la rutina simple de paso para principiantes que lo ayudará a quemar grasa y tonificar los músculos. Este entrenamiento de 45 minutos incluye una sección tutorial de 15 minutos, así como un bono de tonificación de nueve minutos.
Circuito de paso final de Karen Voight Entrenamiento de pasos entre los aerobios y el entrenamiento con pesas . Karen lo lleva a través de secciones de paso de siete a nueve minutos completadas con gatos y saltos de potencia combinados con movimientos del brazo. Las secciones de tonificación son más cortas y están orientadas hacia grupos musculares específicos como ABS, brazos y nalgas. Este entrenamiento de 57 minutos es un nivel de impacto mixto y se requieren mancuernas de tres a cinco libras.
Otro DVD de entrenamiento de paso emocionante es Paso por diseño con Carole Paradise . Este entrenamiento intermedio a avanzado tiene una coreografía algo más compleja que hace que los movimientos sean más desafiantes mental y físicamente. Me tomó un poco más tiempo aprender este. Sin embargo, las claras instrucciones de Carole sobre los próximos movimientos facilitaron el aprendizaje. Este entrenamiento de paso de 52 minutos está garantizado para quemar grasa, y le dará un impulso de energía.
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Fuente: Revisión personal de todos los DVD.
