¡El baloncesto no solo es divertido de ver! ¡Es divertido jugar! Es uno de esos deportes que ofrece todo: diversión, amigos y fitness. Independientemente de la edad o el nivel de condición física, el baloncesto ofrece beneficios de salud física y mental.
Física física
El baloncesto también es un entrenamiento aeróbico increíble. El tiroteo, el goteo, el paso y la carrera hacen que el baloncesto sea un verdadero quemador de calorías. Pasar una hora jugando el deporte puede quemar hasta 700 calorías.
El baloncesto también es un maravilloso entrenamiento cardiovascular. Estás corriendo y saltando. Esto funciona el corazón y los pulmones. Con el bombeo de sangre y la respiración acelerada, mejora la salud del corazón, la resistencia y la salud pulmonar.
Los expertos están de acuerdo en que el baloncesto es un deporte multidireccional. El deporte le permite ejercer sus articulaciones y músculos a medida que cambia las direcciones. Obtienes un entrenamiento completo. Jugar “aros” mejora tu fortalecimiento y flexibilidad. Con una mayor fuerza y flexibilidad, aumenta la velocidad y la agilidad. ..
Coordinación
El baloncesto es un deporte de todo el cuerpo. Tus piernas, pies, manos, brazos, ojos y cabeza están en movimiento constante. A medida que mejora su habilidad en el baloncesto, mejora su coordinación general. Con una mejor coordinación viene una mejor postura.
Salud mental
El estrés de su trabajo o familia puede afectar su salud mental y física. Si bien el estrés siempre puede ser parte de la vida, hay formas fáciles de reducir su nivel de estrés. Los médicos a menudo recomiendan hacer ejercicio como una forma para que sus pacientes controlen el estrés. Elegir el baloncesto como programa de gestión de estrés es una gran idea. El baloncesto puede ser relajante para aquellos jugadores que realmente disfrutan el juego. Además, la intensidad de la actividad física asociada con el baloncesto es un gran bullter de estrés, porque este tipo de entrenamiento hace que el cuerpo produzca endorfinas que dejan el cuerpo y la mente sintiéndose elevados.
Además, el baloncesto realmente puede ser un Gran refuerzo de confianza. No tiene que ser el calibre olímpico o el atleta profesional para estar orgulloso de sus logros en la cancha. El juego viene con sus propios niveles de logro. Esa primera canasta o pase nos enorgullece. A medida que crece la confianza, otras cosas en la vida se vuelven más fáciles y los obstáculos se vuelven menos insuperables.
Si vas a salir para un juego rápido de recogida o que juegas en una liga, el baloncesto te ofrece mucho. Jugar aros ofrece beneficios de salud física y mental. Con una mayor intensidad, frecuencia y duración del juego, los beneficios se vuelven más profundos. Al igual que con cualquier forma de ejercicio aeróbico, de fuerza y cardiovascular, jugar al baloncesto puede tener mayores beneficios para mejorar la vida, como una mejor circulación, una mayor esperanza de vida, redujo el riesgo de depresión, diabetes y cáncer.
para obtener más comentarios. En los beneficios para la salud del baloncesto, consulte los siguientes sitios web:
http://findarticles.com/p/articles/mi_m1077/is_12_56/ai_78919292/
http: // www.cdc.gov/nccdphp/sgr/ataglan.htm
http://www.medicinenet.com/stress_management_techniques/article.htm
http: //www.stresstips. net/estrés-relieve-games
