¿Está buscando un entrenamiento de grasa ardiente y de tonificación muscular que pueda hacer en la lluvia o el sol? Si es así, es posible que desee considerar el remo interior. Se puede comprar, nuevo o usarse una máquina de remo, y mantenerse en una esquina del dormitorio o sala de recreación para que pueda hacer un entrenamiento rápido sin tener que luchar contra el tráfico y las multitudes para llegar al club de salud. Aunque las máquinas de remo interior ocupan espacio, puede comprar una plegable que se puede almacenar debajo de una cama o en el armario por menos de $ 300. Esta es una pequeña inversión en comparación con el precio de la membresía de un club de salud. Una máquina de remo de modelo premium podría costar hasta $ 1,000. ¿Realmente vale la pena la inversión? ¿Cuáles son los beneficios del remo interior?
Beneficios del remo interior: tonificación muscular
Al considerar los beneficios del remo interior, la mayoría de las personas creen que solo los brazos y el cofre están haciendo un entrenamiento significativo. Nada mas lejos de la verdad. Cuando el remo se realiza correctamente, todo el cuerpo obtiene beneficios de tonificación muscular, incluida la parte inferior del cuerpo y los músculos centrales más importantes. De hecho, los músculos de la parte inferior del cuerpo generalmente reciben un mejor entrenamiento que los músculos de la parte superior del cuerpo cuando el remo se realiza correctamente. Una máquina de remo interior es una de las pocas piezas de equipo de ejercicio que puede trabajar de manera efectiva en todo el cuerpo en una sola sesión.
Beneficios del remo interior: aeróbico
no solo el remo interior Músculos de tono, también ofrece un entrenamiento aeróbico energético y efectivo. Controlas el ritmo, la resistencia y cuánto tiempo y duro trabajas. Debido a que el remo interior es de bajo impacto, es una opción más segura para las personas que tienen problemas conjuntos. A pesar de ser de bajo impacto, todavía quema calorías significativas. Trabajar una hora en una máquina de remo interior a un ritmo moderado quema alrededor de 410 calorías. Es uno de los mejores entrenamientos de quema de grasa y de bajo impacto. Hay algo relajante y relajante sobre la repetición de tirar de la barra una y otra vez, sintiendo el viento de la máquina golpeando suavemente su cara y cuerpo. Agregar música en el fondo hace que un entrenamiento de remo sea aún más relajante. Al igual que correr, limpia la mente y desestresa el cuerpo, pero se puede hacer en el interior, en cualquier momento. Lluvia o sol.
¿Es para usted?
para obtener los beneficios completos del remo interior, es importante aprender una técnica de remo adecuada. La mayoría de las personas lo hacen de manera incorrecta, lo que aumenta el riesgo de lesiones y hace que el entrenamiento sea menos efectivo. Hay DVD de remo interior que ilustran la forma adecuada. También es importante comenzar lentamente con baja resistencia hasta que te acostumbres a los movimientos. Pase un tiempo explorando los diferentes tipos de máquinas de remo interior antes de comprar una máquina para uso doméstico o pruebe una máquina en un club de salud local primero para asegurarse de que el remo interior sea el ejercicio adecuado para usted. Luego, comience y pronto verá los muchos beneficios que el remo interior tiene para ofrecer.
