La gente generalmente se ríe cuando les digo mi plan de entrenamiento semanal. Parece orientado más para entretener a un niño que motivar a una mujer de 31 años. Sin embargo, cuando te detienes y piensas en ello, ¿cuál es más probable que te mantengas fiel a una rutina de gimnasio repetitiva aburrida o un régimen de entrenamiento divertido y emocionante?
hula hoops!
Comienzo mi rutina con mi hula hoop y hula hoop durante 20-30 minutos antes del trabajo todos los días. Hula Hooping suena como cosas de niños, pero esto no es un juguete R Us Hula Hoop. Es más grande y pesado; diseñado específicamente para el ejercicio. Arrancé algo de música enérgica y empiezo a cambiar con mi aro. Hula hooping es genial porque es un funcionamiento de cuerpo completo. Una vez que te entiendan de manipular el aro, puedes resolver brazos, piernas, abdominales, nalgas … ¡todo tipo de músculos! También se puede hacer lluvia o sol, en la sala de estar o en el patio trasero.
en el trabajo
No soy una persona de la mañana, Entonces, después de Hula Hooping, generalmente me apresuro a prepararme para el trabajo. Un trabajo de escritorio no es demasiado propicio para hacer ejercicio, pero durante el día de trabajo trato de hacer pequeñas cosas para ayudar a mantenerse activo tanto como sea posible. Me estaciono en el extremo más alejado del lote para que tenga que caminar a mi oficina. Uso las escaleras siempre que. En lugar de sentarme y charlar durante los descansos, salgo por 10 minutos a través del huerto de manzanas que tenemos la suerte de tener en la propiedad, lo que el clima lo permite.
zombies, corre! < < /P>
Por supuesto, después de un largo día en el trabajo, lo que realmente quiero hacer es sentarme y jugar videojuegos. Soy un nerd así. Sin embargo, ese no es exactamente el gasto de tiempo más saludable más productivo. Entonces, en cambio, encontré una actividad que es como un videojuego * de la vida real *.
¿Quieres hacer ejercicio? Hay una aplicación para eso y mi aplicación de elección para mantenerme en mi pista de entrenamiento y fuera del sofá 5 días a la semana se llama zombies, ejecutar!
zombies, ¡ejecute! Utiliza su teléfono inteligente para crear una historia inmersiva (al igual que esos videojuegos que me encantan) y guiarlo a través de él a través de comandos de audio. Obtengo un trabajo fantástico bajo la premisa de que estoy huyendo de los zombis y recolectando artículos necesarios para sobrevivir al apocalipsis siguiendo las órdenes de mi teléfono. Es extremadamente versátil y se puede usar en cualquier lugar a cualquier velocidad. Ya sea que desee ir corriendo en una zona urbana o caminar en colinas boscosas, zombis, ¡corre! ¡Ciertamente te mantendrá en marcha!
Por qué funciona
Creo que un plan de entrenamiento semanal funciona mejor cuando realmente esperas estar activo. Es por eso que he tratado de hacer que mi rutina sea divertida, emocionante y me atendí de manera única y las cosas que disfruto.
