Durante mis dos embarazos, hubo días en que apenas podía levantarme de la cama. No solo estaba agotado, hinchado y hormonal, sino que también estaba nauseabundo. Mi amado esposo me trajo galletas y agua para que pudiera llegar a la ducha, donde me sentaba durante 20 minutos, dejando que el agua calmara mis músculos doloridos. Desafortunadamente, las náuseas no terminaron cuando me puse a trabajar. Superar la jornada de trabajo mientras está embarazada, especialmente cuando las náuseas matutinas son un problema, puede ser difícil, pero se puede hacer.
Tratando con náuseas matutinas en el trabajo: comience el día correctamente </p >
Si puede, comience el día con una comida ligera. Por difícil que sea incluso soportar la idea de los alimentos al principio del embarazo, obtener la nutrición correcta es absolutamente esencial para cultivar un bebé sano. Además, obtener algo en el estómago, como una barra de desayuno, un trozo de fruta o incluso algunas galletas, puede ayudar a que las náuseas disminuyan temporalmente. Comer también le dará la energía que necesitará para mantener el ritmo en el lugar de trabajo.
Tratar con las náuseas matutinas en el trabajo: Mantenga a mano las bocadillos saludables
como Al contrario, ya que parezca lógica, mantener algo en el estómago mientras está embarazada ayudará a evitar las náuseas asociadas con las náuseas matutinas. Mantenga algunos bocadillos saludables, como frutas secas, nueces o galletas de trigo, escondidas en su escritorio para cuando necesite algo para comer o la marea comienza a llegar a usted. También puede intentar chupar dulces o mentas agrias.
Tratar con náuseas matutinas en el trabajo: mudarse
caminar y obtener un poco de aire fresco, incluso Si es brevemente, puede ayudarlo a obtener algo más y ayudarlo a sentirse mejor. Incluso un buen paseo al baño puede ayudarlo a aclarar su cabeza y enfocarme en su mareitud y a otra cosa. Así que vaya a hacer algunas copias, tomar una taza de té o aventurarse afuera ocasionalmente para despejar su cabeza.
Tratando con náuseas matutinas en el trabajo: dígale a alguien
Incluso los mejores de nosotros a veces no podemos trabajar durante el embarazo cuando golpean las náuseas severas matutinas. Tener a alguien en quien pueda confiar, como su supervisor o director de recursos humanos, de su lado puede ayudarlo. Dado que es posible que no desee usar el tiempo de enfermedad o la licencia médica familiar si planea tomarse un tiempo libre después de que nace el bebé, averigüe si su lugar de trabajo lo acomodará de otras maneras. Por ejemplo, en los días en que tiene náuseas matutinas particularmente graves al permitirle llegar tarde a cambio de pasar tiempo extra en el fin de semana o por la noche. Si necesita irse temprano porque sus náuseas matutinas son peores durante las tardes, tal vez pueda entrar antes. Si su lugar de trabajo generalmente es comprensivo en otras áreas, puede valer la pena buscar estos alojamientos. > El embarazo puede afectarte tanto física como emocionalmente. Las náuseas matutinas son una condición muy real que puede hacerte sentir miserable y frustrado. Hable sobre su situación con su cónyuge o pareja, pregúntele a su médico sobre sus sugerencias y, sobre todo, cuídate. Tratar con el embarazo y las náuseas matutinas en el trabajo puede significar que no puede ser voluntario para el gran proyecto que está apareciendo o que necesita retirarse de un viaje de negocios. Obtenga el resto, debe tener un embarazo saludable y date un descanso. Nadie puede hacerlo todo todos del tiempo.
