Detenga el control de la natalidad
El control de la natalidad en cualquier forma reduce significativamente sus posibilidades de quedar embarazada, por lo que sea lo que sea que esté usando, deténgalo ahora. Si eres uno de los realmente fértiles, puedes comenzar a ovular durante los primeros meses después de parar. También es posible que tenga que lidiar con ciertas irregularidades en su período y puede pasar algún tiempo antes de que su ciclo mensual vuelva a la normalidad, pero está bien. Lo importante es que ha dado los primeros pasos para aumentar su fertilidad y posibilidades de quedar embarazada.
Obtenga su tiempo correcto
Las mujeres se vuelven fértiles en ciertos momentos del mes y si no aprovechan esto Período, pierden la oportunidad de quedar embarazadas por otros 28 días más o menos. Conozca su período de ovulación y marque su calendario. Su OB-Gyn puede ayudarlo a mapear sus posibilidades de fertilidad mensualmente para que pueda obtener su tiempo correcto.
También puede utilizar predictores de ovulación que le hacen saber si usted es fértil o no basado en en tu orina. Estos kits van acompañados de instrucciones y gráficos para ayudarlo a determinar los días en que es más probable que quede embarazada.
Deje de fumar
Fumar disminuye su fertilidad y reduce sus posibilidades de quedar embarazada. Será mucho más fácil dejar de fumar que hacerlo más tarde. Fumar también puede reducir el recuento de espermatozoides y puede afectarlo incluso si es solo humo de segunda mano que está inhalando. También es importante dejar de fumar una vez que hayas quedado embarazada porque el hábito puede causar aborto espontáneo y parto prematuro.
Mustia tu peso
A la mayoría de los hombres y mujeres con sobrepeso les resulta difícil concebir. Las mujeres bajo peso tampoco son tan fértiles como las mujeres en su rango de peso ideal. Descubra cuál es su índice de masa corporal ideal y trabaje gradualmente para alcanzarlo para aumentar sus posibilidades. Mientras lo hace, mantenga su cuerpo sano comiendo bien, haciendo ejercicio y tomando los suplementos de vitaminas y minerales necesarios.
Prepárese
Si desea quedar embarazada, su cuerpo debe estar listo para Es y eso incluye tus genitales. Evite usar lubricantes artificiales y aerosoles vaginales para permitir que su vagina mantenga un ambiente normal y saludable que sea amigable con los espermatozoides. Las cosas artificiales pueden afectar el moco vaginal y cervical, lo que dificulta que los espermatozoides hagan su trabajo.
Para los hombres, ayudará a mantener sus testículos frescos. Los espermatozoides se producen en un entorno que está fuera del cuerpo, lejos del calor del cuerpo normal. Evite restringir la ropa interior y elija pantalones cortos más sueltos en su lugar.
Haz el amor y disfrútalo.
No dejes que tu deseo de quedar embarazada se interponga en el camino de disfrutar del sexo con tu pareja. Estar demasiado presionado para lograr los resultados deseados reducirá sus posibilidades de quedar embarazada debido al estrés. También es menos probable que disfrute del proceso de concebir si se siente obligado. Trabaja un apetito sexual lentamente, haz el amor y disfrútalo.
Busque ayuda externa
Si todos tus esfuerzos para concebir aún no funcionan, tal vez es hora de que veas a tu médico. Un chequeo físico ayudará a su médico a descartar cualquier problema fisiológico que usted o su pareja puedan tener que le impida quedar embarazada.
Si no ha alcanzado los 30 y no ha podido concebir en un año Probablemente sea hora de hacer esa cita. A medida que envejece, concebir puede convertirse en un desafío, así que no tenga miedo de buscar ayuda. Con tantas formas de aumentar la fertilidad en estos días, encontrará su camino hacia la paternidad en poco tiempo.
