La creación de listas es una parte importante de las habilidades de organización de muchos adultos que trabajan. Para la mayoría, el uso de listas es importante para garantizar que se realicen y completen tareas específicas antes del final del día o incluso el final de la semana. Si usted es una persona que hace listas de listas, entonces puede estar en un estado de comportamientos obsesivos compulsivos que pueden ser indicativos de una complicación de salud mental que puede necesitar abordarse.
Con nuestros estilos de vida ocupados, haciendo lista Después de que la lista sea necesaria para mantenernos enfocados e impulsados a completar ciertos eventos durante nuestro día y durante nuestra semana. Pero, para las personas que tienden a sufrir un desorden obsesivo compulsivo, el TOC, la tendencia a hacer listas de listas en realidad puede obstaculizar el proceso de alcance de los objetivos y puede hacer que realmente no haga nada en absoluto. Si está luchando con este tipo de TOC, es importante encontrar formas en las que puede romper el hábito de hacer demasiadas listas y encontrar el equilibrio adecuado en sus necesidades de fabricación de listas.
para romper el Hábito de hacer demasiadas listas, es imperativo que considere detener el proceso de fabricación de listas por completo, pero solo por un corto período de tiempo. Si encuentra que necesita hacer una lista, solo hágalo para hacer listas de cosas que sabe que olvidará en algún momento. Si es necesario, pregúntele a alguien de su familia o alguien en el trabajo, si cree que necesita poner el artículo en una lista. A menudo, al alistar a otras personas, puede grabar el elemento en su memoria a corto plazo y luego encontrará que la creación de listas no es necesaria tanto después de todo.
En términos de TOC, la mayoría de las personas que hacen listas son las personas que han desarrollado un miedo o fobia sobre olvidar algo. En algún momento de su pasado, es posible que haya sido reprendido severamente o repetidamente, por olvidar cosas que aparentemente eran importantes. En última instancia, la tendencia del TOC se desarrolla ya que este miedo solo se agrava y empeora por aún más reprimendas o fallas para recordar. Es importante, por lo tanto, que encuentre formas de recordar elementos en una lista mediante el uso de otras formas de técnicas de memorización más allá de la creación de listas.
Una vez que el hábito de hacer listas está roto, encontrará que su La vida se volverá mucho más productiva y, en última instancia, esto lo ayudará a lograr más objetivos y listas puede no ser tan necesario en general. Si bien hacer listas siempre es una buena idea mantener su vida a tiempo y lograr cosas específicas durante un día o semana, cuando está haciendo listas de listas, entonces hay una tendencia de TOC que debe ser directa para su salud mental. /P>
Fuentes: Freeds del trastorno obsesivo-compulsivo , por Jonathan Grayson, Ph.D., pp. 179-180.
