Para restaurar un equilibrio digestivo saludable y obtener las bacterias buenas en su sistema una vez más, ¡puede hacer lo siguiente!
- 1. Comience a comer una dieta de equilibrio bien con no más de un tercio de sus calorías diarias provenientes de cada categoría: carbohidratos, proteínas y grasas. Trate de sustituir los frijoles o las lentejas por una porción de la carne en su dieta.
- 2. Asegúrese de obtener al menos 30 gramos de fibra cada día de granos enteros, frutas y verduras.
- 3. Coma más grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de oliva y los aguacates.
- 4. Evite los alimentos azucarados porque irritan sus intestinos.
- 5. Coma comidas más pequeñas y/o bocadillos saludables como frutas, nueces y yogurt
- 6. Limite su ingesta de vitamina C a 90 mg al día
- 7. Si su médico le ha recetado antibióticos, pregúntele acerca de darle suplementos probióticos para contrarrestar la pérdida de bacterias buenas. Un suplemento probiótico que se vende sobre el mostrador se llama trubióticos uno al día y se puede comprar en Walgreen’s
- 8. De convertirse en una infección de levadura en tu piel. Agregar algunas cucharadas a su dieta también es buena porque mata la levadura que puede salirse de control cuando su sistema no tiene suficientes bacterias buenas.
- 9. Otros alimentos en lo alto de las bacterias buenas son manzanas, kéfir, chucrut, crema agria, miso y requesón, jugo de remolacha fermentado y chocolate sin azúcar
aquí <// B> es donde puede comprar granos de kéfir para hacer su propia bebida de kéfir con leche en casa. Una vez que compre el inicio, nunca tendrá que volver a comprarlo porque sigue haciendo más. Simplemente elimine los grumos de su bebida de leche Kefir después de que alcance la acidez deseada que desea y luego reutilice el arranque.
El proceso es simple, agregue una cucharada del arranque a un litro de leche. Luego coloque una tela de queso sobre el frasco. ¡Vamos a establecer un día o hasta que alcance la acidez deseada! Sabe un poco como la leche de mantequilla.
Mi razón para investigar los probióticos
La razón para investigar sobre el tema de los probióticos es porque recibí un Llamada telefónica de mi padre de 93 años que tenía una erupción de piel seca en la pierna. ¡Fue al médico porque no se estaba curando correctamente! El médico tomó una biopsia para asegurarse de que no fuera cáncer. Mi papá no tiene antecedentes de cáncer en su familia. Después de tomar la biopsia se estableció una infección grave de la piel. ¡Ahora mi padre está tomando antibióticos!
papá habló sobre sus problemas de piel seca, así que le conté sobre el aceite de coco que mata cualquier tipo de infección de levadura en la piel. Sé esto porque tenía una infección de levadura en mi piel y aceite de coco era lo único que lo curaría. He estado usando aceite de coco durante 4 años y ya no tengo un problema de piel seca. ¡Incluso lo uso para mi cabello!
Si mi padre de 93 años habría usado el aceite de coco, nunca hubiera tenido que ir al médico porque Su piel seca y su erupción resultante se habrían curado rápidamente. También está buscando el uso de aceite de coco para su problema crónico de piel seca. Para matar la infección en su pierna causada por el corte que se hizo al tomar la biopsia. Sin embargo, después de tomar todos esos antibióticos, me temo que las bacterias buenas en su sistema se habrán ido, lo que lo hace vulnerable a cualquier tipo de levadura o infección por hongos. Busqué información sobre probióticos para ayudar a mi papá. Entonces pensé que tal vez sería bueno compartir esta información sobre las voces de Yahoo para ayudar a otros.
otras fuentes:
bacterias buenas < /b>
Bacterias estomacales saludables
Restaurar intestinos de bacterias buenas
alimentos naturalmente altos en probióticos -Bood bacterias
remolacha la raíz mágica
