¿Obtienes esos dolores en tu pecho como si algo estuviera apretando tu corazón? Puede ser acidez estomacal o puede ser angina. ¿Qué es la angina? La angina ocurre cuando comes demasiados alimentos grasosos y grasas que obstruyen tus arterias en tu corazón. Un ataque de angina puede ocurrir cuando el flujo sanguíneo hacia el corazón disminuye. Los dolores de angina son similares a la acidez estomacal, pero mucho peores. Los ataques de angina pueden ser leves, pero sin tomar los medicamentos correctos y, lo que es más importante, cambiar su estilo de vida, los ataques de angina pueden empeorar con el tiempo. Incluso pueden conducir a ataques cardíacos. Seguro que puede ir a su médico y hacer que lo ponga en Angina PLLS, pero si sigue comiendo alimentos grasosos y grasos, y no hace ejercicio como debería, esas píldoras solo serán una solución temporal. Estará mejor a largo plazo si cambia su estilo de vida ahora. Siga leyendo para averiguar qué puede hacer para evitar ataques de angina y qué hacer si ya tiene ataques de angina y quiere evitarlos o disminuirlos en el futuro.
deje de fumar
Si fuma, rena. Sí, sé que no es tan fácil, yo mismo soy un fumador, así que ¿quién soy yo para decirle a alguien que dejara de fumar? Sin embargo, si tienes la oportunidad de tener ataques de angina, realmente deberías hacer tu mejor esfuerzo para dejar de fumar. La angina es un corazón obstruido que necesita oxígeno. El fumar aumenta los niveles de dióxido de carbono y dióxido de carbono reemplaza el oxígeno. ¿Entonces ves cómo fumar puede empeorar los ataques de angina? Si tiene angina ahora o tiene antecedentes familiares de ella, su mejor opción es dejar de fumar.
recorte los alimentos salados, grasas y grasientos
<< P> Es una buena idea reducir los alimentos grasientos y salados y su ingesta de grasas y calorías. Si tiene angina, lo mejor que puede hacer por usted mismo es reducir la grasa saturada, por ejemplo, la mantequilla es una cosa a reducir, así como cualquier alimento que se endure a temperatura ambiente. Algunas cosas buenas en las que pensar son comer menos carne, mariscos y aves de corral. Esto significa tratar de comer más de 6 onzas de estos alimentos todos los días. También trate de recortar su carne antes de cocinar y comer tipos de carne magra que tengan menos grasa en ellos.
Retire la piel del pollo, el pavo y todas las aves de corral antes de cocinarla o retirarla antes de comer. Ponte en el hábito de servir carne con moderación en una comida. Por ejemplo, cocine su carne en un salteado y use spray de cocción para aceite en lugar de aceite vegetal. También sirva la carne con verduras.
deje de comer carnes de órganos porque son ricos en colesterol, cambian a leche uno por ciento o baja en grasas, y comen más frutas y verduras frescas.
< b> Obtenga suficiente ejercicio
Si sufre de angina, experimentará un poco de dolor de angina durante el ejercicio, pero esa no es razón para dejar de hacer ejercicio. No trabaje demasiado y si siente un ataque durante el ejercicio, simplemente disminuya una velocidad un poco, pero no tiene que dejar de fumar. El ejercicio de los músculos entrenados extrae el oxígeno de la sangre y, a su vez, disminuye la cantidad de trabajo que el corazón tendrá que hacer para volver a bombear la sangre.
un médico, Julian Whitaker, MD. quien también es el fundador del Whitaker Wellness Institute en Newport Beach, California, cuenta una historia de un grupo de pacientes con angina que comenzaron un programa de ejercicios antes de que tuvieran un trasplante de corazón. “Durante un período de varios meses, la mitad mejoró su función cardíaca tanto que ya no necesitaban la cirugía”, dice el Dr. Julian Whitaker.
asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. <// P>
Aprenda a relajarse
Si el ejercicio lo relaja o tiene una técnica de relajación especial, tenga en cuenta el uso de cualquier medio disponible para mantenerse relajado. Algunas angina sufrientes solo pueden sufrir angina después de una pelea con su cónyuge. Aprender a relajarse y resolver sus conflictos lo ayudará tanto como lo harán los medicamentos y los cambios en el estilo de vida. Y tenerlo a menudo, tomar una aspirina todos los días puede ayudar significativamente. La aspirina es buena para cualquier tipo de problema del corazón. La aspirina evita la activación inicial del mecanismo de coagulación de la sangre. Un estudio ha mostrado que la angina Sufradora disminuyó sus posibilidades de un ataque cardíaco en un 51 por ciento con solo tomar una dosis baja de aspirina todos los días. Consulte a su médico antes de usar aspirina.
Acuéstese sobre una inclinación todas las noches
Si sufre angina por la noche mientras duerme, recuéstese sobre una inclinación. Esto significa simplemente inclinar la cabeza de su cama a solo 3 o 4 pulgadas. Inclinar la cabeza puede reducir la cantidad de ataques porque dormir en una posición inclinada hará que la sangre vaya más hacia las piernas y evitará que regrese a las arterias estrechas del corazón. Esto también puede reducir la necesidad de píldoras de nitroglicerina.
Pon el pie hacia abajo
Si te despiertan durante la noche con un ataque de angina, siéntate en el borde de la cama y coloca los pies en el piso. Hacer esto es equivalente a tomar una píldora cardíaca, pero si no siente que sus síntomas disminuyen, entonces es hora de tomar una nitroglicerina.
Si sufre de angina o conoce a alguien que lo hace, use estos simples Sin embargo, formas efectivas de aliviar los ataques y disminuir su riesgo de tenerlos en el futuro. No reemplace las sugerencias de sus médicos ni los medicamentos cardíacos con estos remedios caseros.
Para obtener más información sobre cómo disminuir sus posibilidades de un ataque de angina, visite el sitio web a continuación.
El libro de los médicos de Remedios caseros
