Muchas personas no inician un programa de acondicionamiento físico porque carecen de la motivación. ¿Por qué ir al gimnasio cuando puedes quedarte en casa y leer un libro, ver televisión o ponerse al día con el trabajo? Sin embargo, la realidad es que hay muchos beneficios de un programa de acondicionamiento físico consistente más allá de mejorar su aspecto y salud. Si todo lo que le falta es una pequeña motivación, consulte estas ventajas de acondicionamiento físico que quizás nunca haya considerado.
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no solo aumenta un programa de acondicionamiento físico consistente Su agilidad física, resistencia y flexibilidad, pero también puede hacerte más mentalmente agudo. Cuando hace ejercicio, la claridad mental aumenta y los niveles de energía se disparan. De hecho, los estudios muestran que las personas que hacen ejercicio por la mañana antes del trabajo son hasta un 40% más productivas durante todo el día.
reduce el estrés
en lugar de Pensando en las cosas que te estresan todo el día, puedes resolver tus frustraciones a través del ejercicio. La actividad física sirve para ponerte en un mejor estado de ánimo, sin importar lo que esté sucediendo en tu vida. Serás menos irritable y menos probable que insistirás en cosas que no puedes cambiar. Además, el ejercicio diario lo ayudará a dormir mejor por la noche, lo que también sirve para reducir cantidades significativas de estrés.
construir relaciones
Cuando tiene un ejercicio Socio, ya sea un cónyuge, un amigo o un miembro de la familia, puede construir relaciones basadas en la confianza y la responsabilidad. Si sabe que usted y su hermana van a correr todas las mañanas a las seis en punto, construye una dependencia de esa cita diaria que lo ayudará a construir relaciones más estrechas. No solo eso, sino que las personas que hacen ejercicio con los demás tienen más probabilidades de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico de manera oportuna porque tienen a alguien que los empuja.
Mejore el sistema inmune <// P>
El ejercicio ayuda a fortalecer su sistema inmunitario, lo que lo ayuda a combatir la enfermedad. Cuando estás en forma física, tu cuerpo trabaja más rápido y de manera más eficiente para cuidar gérmenes o sustancias extrañas. Además, si te lastimas, podrás sanar más rápido porque tu cuerpo está mejor equipado. Si eso no es un gran beneficio de un programa de acondicionamiento físico consistente, no sé qué es.
Fortalecer el corazón
El ejercicio no solo será acumula los músculos del brazo y la pierna; También fortalece el corazón. Probablemente haya escuchado sobre los peligros de la enfermedad cardiovascular, que se están volviendo cada vez más comunes. Cuando participa en un programa de acondicionamiento físico consistente, capacita a su corazón para que trabaje menos por la misma cantidad de esfuerzo. Su corazón puede vencer más lento mientras sigue entregando sangre a todo su cuerpo, y continuará fortaleciéndose a medida que intensifique su régimen de aptitud física.
