Recientemente descubrí una rutina de ejercicios que elimina la grasa del vientre. Aunque estoy en un peso saludable, todavía he tenido que luchar con esa bolsa estomacal muy amable de la que la mayoría de la gente mataría para deshacerse. Sin embargo, recientemente he desarrollado algunos movimientos de ejercicio que me han apretado el estómago en muy poco tiempo. ¡Después de solo una semana, estaba viendo resultados! Aquí hay un tutorial paso a paso:
1. Párate con ambas piernas separadas, alineándolas a solo una pulgada o dos más que tus caderas (creyendo una forma “una” con tu cuerpo)
2. Bótale cada una de tus manos en un puño y dobla los codos
3. Asegúrese de mantener las piernas lo más inmóviles posible (solo doblando las rodillas ligeramente para el equilibrio), comience a “golpear” literalmente el aire, girando de lado a lado, manteniendo sus movimientos apretados y muy controlados
4, puede extender sus golpes hacia afuera a cada lado, hacia arriba o hacia atrás, pero asegúrese de involucrar los músculos del estómago (que ganó ‘ T sea difícil de hacer)
5. Mantenga su cuerpo adivinando cambiando las direcciones y ángulos en los que golpea cada pocos segundos
Actúa un excelente CD de entrenamiento y optimista y obtenga a bombear esos brazos durante veinte minutos. No solo estará involucrando cada sección de su estómago con cada movimiento diferente, ¡sino que también estará quemando calorías y sudando! Debe sentirse ajustado ABS después de un buen entrenamiento, y debe comenzar a ver su primer conjunto de resultados permanentes después de solo siete a diez días. Es muy divertido, y realmente funciona, pero la clave es asegurarse de que realmente use esos músculos estomacales. Un entrenamiento de veinte minutos no es mucho, por lo que debes aprovechar cada golpe. ¡No solo mueva los brazos! Doblar, flexionar y mover esa cintura. Verás y sentirás la diferencia. Para un poco de prueba adicional sobre si estos ejercicios funcionan o no para usted o no, tome una cinta métrica y comience a medir sus ABS una vez por semana mientras sigue esta rutina. Cada vez que pierdes un poco de grasa y la convierte en músculo, te sentirás aún más motivado para seguir así. Si hay algo que le dará el incentivo para hacer ejercicio todos los días, es ver resultados. Pruébelo, y si puede hacerlo más de veinte minutos al día, ¡adelante! Mi única advertencia sería esperar una pequeña cantidad de dolor en la espalda y el brazo después de los primeros entrenamientos hasta que te acostumbres al nivel de alta intensidad. Esto es de esperar, ya que estará interesando músculos que probablemente no te diste cuenta de que tenías, y que no has hecho mucho uso en bastante tiempo. Si experimenta algún dolor en absoluto, puede hacer como yo y simplemente moverse un poco más lento durante su rutina. Aparte de eso, pronto deberías estar mirando un estómago más plano y más ajustado.
