¿Cómo se come limpio? Es bastante simple. ¡Simplemente no comas nada que venga con un código de barras! Por supuesto, no todos se adhieren a una dieta completamente limpia, pero ese es el concepto: ¡no hay alimentos procesados, solo alimentos naturales que su bisabuela reconocería!
Comer limpia ha estado ganando popularidad a medida que las personas han estado perdiendo su exceso de flac. comiendo manzanas, nueces, pasas, camarones, pechuga de pollo, pescado, arroz integral y batatas.
Un miembro típico del club de alimentación limpia podría disfrutar de una cena de espárragos al vapor con limón y aceite de oliva, un 4 onzas de salmón con especias y hierbas y unas pocas papas nuevas y pequeñas.
Realmente no es tan difícil adoptar una dieta para comer limpio si está dispuesto a ser creativo en la cocina y tomar el tiempo Picar, cortar, cortar y empaquetar sus vegetales y frutas para comidas o bocadillos.
Tosca Reno, el autor de la dieta Eat-Clean, alienta a las personas a ajustar su dieta para la máxima pérdida de grasa. Eso significa que no hay espacio para la comida chatarra.
La mayoría de los miembros del club Eat-Clean, como me gusta llamarlo, asegúrese de comer proteínas en cada comida. La proteína te hace sentir satisfecho para que no anhelas calorías y bocadillos vacíos.
Si necesita más información sobre cómo comer limpio, aquí hay cinco consejos para comer limpio:
No 1: Cómo comer limpio: visite un puesto de productos local y busque frutas y verduras orgánicas o cultiva su propio huerto. Trate de concentrarse en las frutas de temporada que, si no se cultivan locales, al menos se cultivan en los Estados Unidos.
No. 2: Consejos para comer Clean: Compre en el perímetro de la tienda de comestibles donde venden frutas y verduras y a menudo proteínas magras, pescados, mariscos y nueces. Evite los pasillos de los alimentos procesados.
No. 3: comer consejos de dieta limpia: cree un plan de menú divertido que le atraiga. Si le gusta la avena, coma avena, pero ocasionalmente se ramifica y pruebe otra opción saludable como trigo sarraceno cremoso. O experimente con una nueva forma de hacer judías verdes. Intente usar cáscara de limón o naranja, nueces, nueces o almendras, aceite de oliva, ajo y otras hierbas mezcladas con sus verduras. Las frutas secas también hacen que la ensalada de pollo o algunos platos de vegetales saben muy bien.
No. 4: come consejos de dieta limpia: crea un arco iris de colores en tu plato. Elija pimientos rojos, amarillos y verdes. Prueba las papas moradas y las blancas y el rojo. Mezcle aguacate con tomate o agregue un pequeño pepino en cubos a su yogur griego. Haz una salsa de mango. May mejor colores y sabores naturales. Siempre elija Fresh First. Use métodos de cocción saludables en lugar de matar sus alimentos en el microondas. Lea las etiquetas al comprar salsas salteadas u otras especias.
El otro lado de comer limpio es el ejercicio. Muchas personas que hacen dietas de EAT-Clean también hacen entrenamiento con pesas.
No es difícil comer limpio, pero toma la planificación y el compromiso. Personalmente, como limpio del 75 al 80 por ciento de las veces y disfruto, el otro 20 por ciento del tiempo, mis bocadillos más saludables, como Snapea, Tribe Origins Hummus, Zevia Soda con Menta de Menta de Chocolate Diamante Azul y Menta. Dejo alrededor del 1 al 5 por ciento para los alimentos realmente traviesos, pero ahí es donde entra en juego la “regla de tres mordeduras”.
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Referencia:
- www.associatedContent.com/article/5871102/how_to_stop_eating_so_much.html?cat=51
- www.associatedContent.com/article/5852868/7_secrets_of_the_half_their_size = “http: // http: //www.associatedContent.com/article/5852326/falling_in_love_weight_loss_marriage.html? cat = 5” rel = “nofollow”> www.associatedContent.com/article/5852326/falling_love_love_love_love_loveates A>
