El síndrome del intestino irritable puede tener algunos efectos secundarios bastante horribles. El dolor de estómago, los calambres, las etapas de diarrea y estreñimiento, junto con varios otros efectos secundarios que pueden activarse con el SII realmente pueden determinar lo que una persona hace o no come. ¿Pueden los SII causar aumento de peso? Aquí, observaremos más de cerca algunas de las cosas que debe asegurarse de tener en cuenta si tiene el síndrome del intestino irritable y se ha dado cuenta de las libras.
puede el síndrome del intestino irritable causar peso ¿Ganar?
Muchas personas asumirían automáticamente que no aumenta de peso cuando tiene SII, principalmente porque no puede comer ciertos alimentos. Sin embargo, nada podría estar más lejos de la verdad. El problema con el síndrome del intestino irritable es que realmente hace que no quiera comer ciertos alimentos, los alimentos que generalmente desencadenan la aparición de síntomas. Algunos buenos ejemplos de alimentos que puede no poder disfrutar incluyen tomates, manzanas, naranjas, toronja, junto con varios otros tipos de frutas y verduras. La razón por la que estos alimentos causan tal problema para las personas con síndrome del intestino irritable es porque se sabe que todos son muy altos en acidez, lo que puede causar síntomas relacionados con el SII.
Desafortunadamente, cuando se pierden Estas frutas y verduras ácidas, también te estás perdiendo una buena fuente de fibra. En lugar de comer estos alimentos altos de fibra, hay una buena posibilidad de que probablemente esté llenando algunos de los alimentos que no se sabe que molestan tanto a las personas con el SII. Algunos ejemplos de estos alimentos incluyen pan blanco con almidón, pasta y arroz. Si se está perdiendo sus frutas y verduras pero come estos alimentos, entonces no hay duda de que puede comenzar a ver algún tipo de aumento de peso.
IBS?
Lo mejor que puede hacer para evitar el aumento de peso del SII es encontrar tantas maneras como pueda para obtener su cantidad de fibra recomendada diaria. Algunas de las formas de hacerlo son a través de suplementos de fibra o al encontrar frutas y verduras que no le molesten el estómago. Considere el brócoli, el calabacín, la lechuga, las espinacas y las peras como alimentos para comer para fibra. Dependiendo de su caso específico de SII, puede notar que estas frutas y verduras no molestarán demasiado su estómago. Sin embargo, no dude en hacer su propia experimentación para ver qué le molesta o no.
junto con la búsqueda de formas de consumir fibra, es importante no olvidarse del ejercicio. Desarrollar una rutina de ejercicios que siga regularmente es una de las mejores maneras de mantenerse en forma. Para arrojar aún más libras, asegúrese de limitar la cantidad de alimentos altos en grasa que come regularmente. Hacerlo finalmente lo ayudará a prevenir el peso no deseado, así como perder el exceso de libras que puede haber obtenido debido a las opciones de alimentos que realiza en función de los efectos que tiene el síndrome del intestino irritable en su cuerpo.
Aunque muchas personas pensarían que las personas con síndrome del intestino irritable no tienen problemas con el aumento de peso, pueden y lo hacen. Afortunadamente, el aumento de peso relacionado con el SII se puede prevenir fácilmente consumiendo una cantidad regular de fibra, haciendo ejercicio de forma normal y evitando alimentos altos en grasa.
