La dieta baja en carbohidratos puede ser una forma maravillosa de perder peso y ganar cantidades locas de energía. Se cree que la parte más difícil de una dieta baja en carbohidratos es pasar por la fase de inducción. Durante la inducción, que generalmente dura al menos 2 semanas, muchos limitan su ingesta de carbohidratos a 20 gramos o menos. Si anteriormente estaba comprometido con una dieta baja en grasa, como lo hemos sido muchos de nosotros, esto tomará un ajuste serio. Los principiantes pueden desanimarse por lo que se conoce como la “flu carbohidratos” que a veces puede ocurrir durante los primeros días de la inducción. Este “carbohidrato” es provocado por el choque inicial que pasan nuestros cuerpos al librarlo de los carbohidratos que nos han enseñado a través de la mayoría de nuestras vidas son tan esenciales. Las dolencias de la “flu carbohidratos” han sido comparadas por algunos como similares a los síntomas de abstinencia que las personas pasan al dejar cualquier sustancia adictiva. Sentirse inestable, exhausto, agravarse fácilmente y desarrollar dolores de cabeza son algunas de las dificultades que una dieta nueva en el estilo de vida bajo en carbohidratos puede encontrarse lidiando. Al igual que cualquier adicto, un nuevo carbohidrato tiene que cargar adelante y comprender que sus cuerpos están realizando una desintoxicación. La buena noticia es que estos sentimientos no durarán para siempre.
El mejor consejo que puedo ofrecer cuando comience a notar los sentimientos lentos que parecen venir de la mano con los primeros días de la inducción es no rendirse. No es así como puede esperar sentirse a través de la totalidad del estilo de vida bajo en carbohidratos. Después de la niebla de sus levantamientos de desintoxicación de carbohidratos, se sorprenderá de lo bien que se sentirá. Los carbohidratos bajos generalmente notan una mayor cantidad de energía y una disminución del hambre. ¿Qué dieta no necesita esas dos cosas?
La idea de una “flu de carbohidratos” puede ser suficiente para ahuyentar a algunas personas de intentar este estilo de vida. Nadie quiere hacer algo a sabiendas que pueda hacer que se sientan lentos o bajo el clima. A veces te encuentras teniendo que sopesar los beneficios de ciertas cosas contra las caídas. ¿Sugeriría que un drogadicto continúe con sus hábitos destructivos para evitar el dolor que puede sentir a medida que sus cuerpos se limpian? Estoy seguro de que la respuesta a eso es no.
