Una noche en la ciudad no siempre es fácil en la cintura, especialmente después de una comida abundante. Sin embargo, una noche de salto de bar o discotecas no significa que tenga que romper su dieta o empacar libras de “peso de alcohol”. Si bien no vas a poder evitar las calorías, como casi todos, si no todo, el alcohol las tiene; Pero puede limitar o eliminar los carbohidratos de su noche de beber.
¿Por qué importaría cortar los carbohidratos? Bueno, el alcohol ralentiza la quema de calorías, carbohidratos y grasas, al quemarse primero cuando se consume. Cuando agrega carbohidratos adicionales encima de su alcohol, solo está agregando carbohidratos adicionales que no se queman hasta que el alcohol se haya ido. Por lo tanto, también podría eliminar esta fuente adicional de energía ya que realmente no será necesaria durante la noche.
Como la mayoría de los jóvenes del mundo han descubierto, la cerveza parece empacar las libras. Este favorito masculino común no solo tiene alrededor de 150 calorías por cada 12 onzas, sino que también contiene 13 gramos de carbohidratos. Todos los licores duros contienen cero carbohidratos, sin embargo, sí contienen calorías. Vodka, tequila, bourbon, ginebra y ron contienen alrededor de 65 calorías en una sola onza. Por lo tanto, mezclar esto con refrescos azucarados o jugos de frutas solo se suma al recuento de calorías, y agrega carbohidratos que no necesitan estar presentes en su bebida nocturna. En lugar de beber una isla Long, Mai Tai o Hawai Blue, pida un martini (directamente o con vodka con sabor)*. Otras bebidas bajas en carbohidratos son el vodka o la ginebra y la dieta tónica. Puede hacerlos en casa con Diet Tonic comprado en Liquor Store o en su tienda de comestibles local; Desafortunadamente, es difícil encontrar una barra que lo almacene. Bloody Mary también es bajo en carbohidratos, si estás preparado para ello. Otra forma de reducir los carbohidratos, si eres un bebedor de whisky, es mezclar tu bebida con cero carbohidratos y/o refrescos calóricos.
Si eres un amante de la bebida de frutas, tendrás Para cambiar sus formas o vivir con el recuento de calorías y carbohidratos en su bebida de elección. Como se mencionó anteriormente, los martinis con sabor pueden ser una buena opción para usted, pero realmente no hay forma de cortar los carbohidratos y las calorías de un ron y piña, o Pina Colada. Un vaso de ocho onzas de jugo de arándano contiene 36 gramos de carbohidratos, y un vaso de ocho onzas de jugo de piña sigue cerca con 34 gramos, el jugo de naranja tiene 26 gramos. Intente apretar una lima o limón en su bebida en lugar de agregar jugo; Una onza de lima y jugo de limón tiene solo 2.7 y 2.5 gramos de carbohidratos respectivamente, y probablemente solo agregará media onza.
Los bebedores de cerveza pueden encontrar cervezas bajas en carbohidratos disponibles, pero como licores duros , las calorías todavía están presentes. Además, los bebedores de cerveza generalmente disfrutan de más alcohol que los bebedores de licores duros, ya que el contenido de alcohol es más bajo. Esta es una consideración. Un Bud Select le dará 3.1 gramos de carbohidratos y 99 calorías, lo cual es decente para la cerveza (Shea, 2008). Los bebedores de vino pueden refugiarse en el hecho de que sus carbohidratos se pierden típicamente en el proceso de fermentación, aproximadamente 5 gramos de carbohidratos permanecen en un típico vaso de 5 onzas. Sin embargo, el recuento de calorías rivaliza con la cerveza alrededor de las 110. Por otra parte, los bebedores de vino no suelen pasar por botella tras botella en una noche, por lo que esta es una ventaja definitiva para beber vino. Además, los bebedores de vino tienen la costumbre de beber, permitiendo que el alcohol ingrese lentamente al sistema en lugar de bebedores de cerveza y alcohol que generalmente inundan el sistema con mucho alcohol. Por lo tanto, el cuerpo tiene más tiempo para lidiar con la ingesta de alcohol.
Al final es importante recordar que el bajo carbohidrato no significa que esté reduciendo las calorías, ya que realmente no hay forma de que no hay forma de Elimine los de sus bebidas, salvo simplemente no beber en absoluto. Una onza de vodka tiene alrededor de 65 calorías … ahora piense en el hecho de que un martini típico contiene aproximadamente dos onzas y media de vodka. Sin embargo, la diferencia entre ese martini y una cerveza o un té helado de Long Island es que no hay carbohidratos. Por lo tanto, puede estar bebiendo las calorías, pero al menos ha cortado los carbohidratos, que es mejor que nada. En realidad, es una excelente manera de ayudar a evitar empacar las libras cuando disfrutan de una salida nocturna. También es importante recordar que la genética tiene mucho que ver con cómo un cuerpo maneja el alcohol, así que descubra cómo reacciona su cuerpo y planifica su noche en consecuencia.
*Algunos martinis están hechos con fruta Jues, alrededor de 1-2 onzas por bebida. Esta cantidad es bastante pequeña, pero si está buscando cero carbohidratos, tendrá que aclararlo, con vermut o con vodka con sabor (como manzana verde, baya azul, cítricos, etc.)
Referencias:
Shea, L. (2008). Gráfico de comparación de cerveza baja en carbohidratos. Recuperado el 24 de febrero de 2008, de:
http://www.bellaonline.com/articles/art14302.asp
Times de cócteles. (2008). Cócteles bajos en carbohidratos, bajas en calorías. Recuperado el 24 de febrero de 2008, de http://www.cocktailtimes.com/dictionary/carb.shtml
