La pizza de la mesa redonda es un paraíso de los amantes de la pizza y ofrece delicias como una pizza de King Arthur’s Supreme® o una vegetal gourmet. Pero si está a dieta y no quiere atiborarse en un pedido extra grande de pizza y está buscando algunas alternativas más saludables, ¿qué puede pedir?
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La mesa redonda ofrece una selección de ensaladas que lo ayudarán a mantener sus objetivos de dieta. Una gran ensalada César contiene solo 60 calorías, 1 g de grasa saturada (6%), 5 mg de colesterol y 170 mg de sodio (7%). Agregar un lado de pollo agrega 110 calorías adicionales, 1,5 g de grasa saturada (8%), 45 mg de colesterol (15%) y 590 mg de sodio (25%).
Si su mesa redonda local ofrece una barra de ensaladas , esta es una buena oportunidad para construir su propia ensalada de acuerdo con la preferencia personal. Elija ingredientes principalmente frescos que no vengan a nadar en apósitos grasos y condimentos, como guisantes, cebolla, brócoli, coliflor, espinacas, champiñones frescos, y sean fáciles de ingredientes en escabeche, carnes y ensalada de papa. Además, tenga cuidado al elegir aderezos para ensaladas y quédese con alternativas bajas en grasa como vinagre, limón y otros aderezos para ensaladas bajas en grasa.
Qué omitir
La pasta es a menudo una gran alternativa si está observando lo que come y manténgase alejado de las carnes ricas en grasa, pero si está ordenando desde el menú de la mesa redonda, querrá omitir las pastas horneadas al horno. El lasaña de salchicha italiana solo contiene 20 g de grasas saturadas (100%), junto con 990 calorías, 3,090 mg de sodio (129%) y 22 g de azúcar. El tocino de pollo Alfredo, Penne Marinara con albóndigas y cinco ravioles de queso son solo marginalmente mejores para usted, pero aún están llenos de grasas saturadas, grandes cantidades de sodio y colesterol. Haga clic aquí para obtener una guía más completa de los valores nutricionales de las pastas horneadas de la mesa redonda. Por ejemplo, el club de pollo contiene 800 calorías, 14 g de grasas saturadas (72%), 2,300 mg de sodio (96%) y 135 mg de colesterol (45%).
La pizza está bien en moderación o como un regalo ocasional , así que si decides ir todo el día, mantén el derroche pequeño. Ordene una porción individual de pizza, para que no esté tentado a pulir una pizza de 12 “por su cuenta.
Si está a dieta, pero planea salir con familiares o amigos a la mesa redonda, Debe examinar cuidadosamente la información nutricional de las pizzas, pastas, sándwiches, ensaladas y otros artículos en el menú, para que pueda tomar una decisión informada y reducir.
Fuente:
Pizza de mesa redonda, página de inicio.
