Durante muchos años, utilicé fuentes en línea para buscar, calcular y rastrear mi ingesta nutricional. Muchos de los sitios web que afirman brindar información nutricional son simplemente tácticas publicitarias para una diana de moda particular. Por el contrario, algunos sitios web son muy nutricionalmente precisos, pero son imposibles para la persona promedio de navegar y comprender. Con toda la información de la dieta y la nutrición, puede ser difícil determinar qué sitios son buenos y cuáles están bien, basura. Use esta lista para ayudarlo a guiarlo hacia los sitios web más precisos, creíbles y fáciles de usar para información nutricional.
1. www.eatright.org Este es el sitio web oficial de la American Dietetic Association (ADA). Esta es la fuente más confiable y confiable de información nutricional, tanto en línea como fuera de lugar. La American Dietetic Association es el grupo principal de profesionales de alimentos y nutricionales de la nación.
El sitio web de ADA es bueno para resolver dietas de moda e información defectuosa de hechos sólidos y científicamente probados. El sitio web de American Dietetic Association tiene una categoría principal para la información alimentaria y nutricional, que es bastante exhaustiva. Bajo este encabezado de “información alimentaria y nutricional” hay innumerables subcategorías que le dirán más de lo que alguna vez quisiste saber sobre nutrición. Esta categoría de información alimentaria y nutricional es solo una de las muchas secciones informativas incluidas en el sitio web de la ADA.
2. www.fitday.com Para uso diario, este sitio web es mi favorito. Una vez que se registre, puede rastrear su consumo de alimentos utilizando el motor de búsqueda de alimentos para localizar sus alimentos consumidos. También hay una opción para agregar manualmente un alimento si no se incluye en la base de datos.
FitDay es realmente excelente porque proporciona que no solo lee las calorías, las grasas, las proteínas, etc., sino que sino En realidad crea un gráfico de pastel. Como persona visualmente orientada, esto es genial. Los gráficos de pastel son útiles si está tratando de comer una cierta proporción de carbohidratos, grasas y proteínas. En FitDay.com, puede rastrear sus estadísticas de peso, alimentos y ejercicios, y otra información durante un período de tiempo. Esta es una excelente herramienta en la pérdida de peso y otros objetivos que alcanzan.
3. www.caloriesperhour.com Si su objetivo es perder peso, esta es una fuente muy útil. En caloríasperhour.com, puede calcular con precisión cuántas calorías hay en cualquiera de los miles de alimentos enumerados. También puede determinar exactamente cuántas calorías quemas haciendo una determinada actividad. Estas actividades incluyen las obvias como correr, ciclismo y demás. También se incluyen actividades como lectura, cocina, ducha, sueño y sexo.
4. www.calorieking.com Este es probablemente el mejor sitio web para comida rápida y otras tarifas de restaurantes. La mayoría de las principales cadenas de restaurantes tienen su propio sitio web que contiene información nutricional, pero Calorieking.com es una fuente única y única para este tipo de datos. Este sitio web también contiene una vasta base de datos de otros alimentos comunes. El motor de búsqueda en Calorieking.com es muy fácil de usar.
5. www.thecaloriecounter.com Un sitio web bastante nuevo para mí, elCaloriecounter.com es muy informativo. Este sitio web hace algo diferente al informar datos nutricionales: muestra la etiqueta nutricional real. Este es un concepto bastante novedoso en la información de nutrición en línea. Este método de etiqueta nutricional puede ser bueno o malo, dependiendo del usuario. Si sabe leer e interpretar una etiqueta nutricional estándar de EE. UU., Es genial. Sin embargo, si es como la mayoría de los estadounidenses que no tienen idea de cómo usar adecuadamente una etiqueta de nutrición, esta herramienta es inútil.
Por lo tanto, están mis 5 principales recomendaciones para información nutricional en línea. Todas estas son fuentes con las que puede contar para proporcionar información precisa y detallada. Estos sitios no están asociados con ningún plan de dieta en particular, FAD o de otra manera. Use estas herramientas sabiamente, y la información proporcionada lo ayudará a ser mejor equipado para lidiar con los rumores interminables y la información errónea asociadas con la nutrición y la dieta.
