Aprenda los efectos de las dietas de moda
> Se dice que unos 54 millones de personas están a dieta mientras hablamos. La buena noticia es que algunas personas están comenzando a preocuparse por su salud y su peso. La mala noticia es que la mayoría de ellos están siguiendo las últimas modas en la dieta. Esas mismas personas no se están dando cuenta de los peligros de las dietas de moda. Hay muchos efectos negativos de las dietas de moda. Hablaremos de ellos y, con suerte, después de leer este artículo, podrá saber cuándo una dieta no es saludable para usted, ya sea física o emocionalmente.
una dieta que elimina el azúcar refinada y procesada y los carbohidratos
Una de las dietas en el mercado lo alienta a eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados y procesados. Lo que se le permite comer son granos integrales, frutas y verduras de alta fibra, y sin restricción a la proteína de la carne magra. Esta dieta también establece cuando lava sus alimentos con cualquier líquido, los resultados son alimentos parcialmente digeridos. Los efectos de las dietas de moda como esta son que el aumento en los niveles de azúcar en la sangre no alienta a su cuerpo a almacenar grasa. Esta dieta carece de algunas vitaminas y minerales importantes. Esto incluye calcio, vitamina A y fibra.
Una dieta que restringe la ingesta de carbohidratos
Esta dieta solo permitirá que su ingesta de carbohidratos sea de 20 gramos al día al principio. Se le permite acumular hasta 60 gramos por día. Está limitado a los tipos de alimentos que puede tener que son saludables para usted. Se le permite comer cosas como carne, pescado, pollo, huevos, aceite vegetal, tocino y mantequilla. No se le permite comer frutas, verduras, pastas, pan, leche y yogurt. Los efectos negativos para esta dieta incluyen la falta de una dieta equilibrada, altas cantidades de grasas saturadas, grasas y colesterol. También existe una posibilidad de deshidratación si no se consumen grandes cantidades de agua. Esta dieta también carece de calcio, magnesio, potasio, vitamina C y folato.
Los anuncios están en todas partes
Puede encontrar los anuncios para el mismo tipo de dietas como las dos enumeradas anteriormente dondequiera que se mire. Estos anuncios están enlucidos en todo tipo de medios que se te ocurra. Le dan todo tipo de promesas de cuánto peso perderá en muy poco tiempo. Lo que no te dicen es toda la verdad. El resto del anuncio debe leer algo como la siguiente declaración. Esta dieta puede producir pérdida de peso, hasta que se vea obligado a eliminarla debido a la falta de nutrición adecuada. Una vez que haya salido de esta dieta, recuperará la mayor parte de su peso cuando comience a comer alimentos regulares nuevamente ‘. Obtenga su peso de vuelta, puede desanimarse, deprimirse o comenzar otra dieta de moda. De cualquier manera, no es saludable para usted ni física o mentalmente.
saber antes de comprar
Saber qué dietas son saludables y cuáles no pueden ser un desafío a veces. Aquí hay algunos consejos que podrían ayudarlo.
Si la dieta afirma eso, podrá despegar más de una o más libras por semana, puede estar perdiendo peso demasiado rápido. Una pérdida de peso lenta es una mejor garantía de que podrá mantener el peso apagado.
Si la dieta solo le permite comer ciertos alimentos, lo obliga a comer ciertas combinaciones de alimentos, o tiene rígido y rígido y rígido Planes de menú inflexibles, es posible que no esté logrando un equilibrio de nutrición adecuada.
Si su dieta establece que puede perder mucho peso sin hacer ejercicio u otros cambios en su vida, no va a ser muy bien por usted. Si suena demasiado bueno para ser verdad, lo es.
Si hay una cosa en la que la mayoría de los profesionales médicos pueden estar de acuerdo es que los efectos de las dietas de moda son en su mayoría efectos negativos. La mejor manera de perder el peso y evitarlo es comer menos, comer más saludable y mantenerse físicamente activo.
