¿Eres una de esas personas que parece que no puede perder peso sin importar cuánto dieta y haga ejercicio? Lo has probado todo: Pilates, trotar, levantar pesas, dietas bajas en carbohidratos, nada parece funcionar. Si ha estado tratando de perder peso y nada parece funcionar, puede haber factores de salud que le impidan perder peso.
Resistencia a la insulina
Las personas que han desarrollado resistencia a la insulina pueden tener dificultades para perder peso. Aquellos que ya tienen sobrepeso u obesidad pueden experimentar resistencia a la insulina. Esta condición causa niveles altos de insulina en sangre, lo que significa que el cuerpo no puede procesar azúcares en la sangre. Altos niveles de insulina en las células de señal de sangre para almacenar grasa. Es posible reducir los niveles de insulina en la sangre al comer una dieta saludable de alta fibra y hacer ejercicio.1 La resistencia a la insulina puede convertirse en diabetes si no se trata. Haga que sus niveles de glucosa e insulina en sangre verifiquen su médico, especialmente si tiene un peso excesivo u obeso.
Estrés
El estrés es un jugador importante en aumento de peso y dificultad para perder peso. El estrés puede conducir a una serie de enfermedades y puede hacer que aumente de peso o tenga dificultades para perder peso . Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, 2 estrés puede provocar antojos de alimentos y comer en exceso. Las personas a menudo disfrutan de alimentos reconfortantes, como chocolate o pastel, cuando sienten los efectos del estrés. El tipo más común de aumento de peso relacionado con el estrés es el desarrollo de la grasa abdominal. El cuerpo libera el cortisol de la hormona del estrés que ayuda al desarrollo de la grasa abdominal. La grasa en la región abdominal es peligrosa y se ha relacionado con la diabetes y la enfermedad cardíaca. Reduzca sus niveles de estrés, si es posible. El ejercicio es una excelente manera de contrarrestar los efectos del estrés. Dé una larga caminata en un parque o vaya al gimnasio y camine por la cinta de correr.
desequilibrios de tiroides y hormonales
Hipotiroidismo, o una tiroides de bajo funcionamiento La glándula puede contribuir al aumento de peso y la incapacidad de perder peso a pesar de la dieta y el ejercicio. Su médico y tratable se diagnostican fácilmente el hipotiroidismo.3 Puede ser muy difícil perder peso si tiene una glándula tiroides de bajo funcionamiento, porque la tiroides libera productos químicos que regulan el uso de grasas y carbohidratos. Los cambios en la dieta, el ejercicio y los medicamentos, si es necesario, pueden ayudar a aliviar el hipotiroidismo y facilitar la pérdida de peso. A medida que las personas envejecen, sus cuerpos producen menos hormonas. Las mujeres mayores de 40 años generalmente producen menos progesterona. Más estrógeno en la sangre puede provocar aumento de peso y dificultad para perder peso.4 Es probable que las mujeres posmenopáusicas aumenten en el área abdominal. El aumento de la actividad y una dieta saludable pueden ayudar a reducir la probabilidad de aumento de peso debido a los niveles de hormonas cambiantes.
1 extensión de la vida, estrategias de obesidad para combatir una epidemia creciente, http : //www.lef.org/protocols/metabolic_health/obesity_01.htm
2 University of Maryland, Complicaciones de estrés, http://www.umm.edu/Patiented/ Artículos/What_Health_Consequences_of_Sress_000031_3.htm
3 Mayo Clinic, Hipotiroidismo, http://www.mayoclinic.com/health/hypothyroidismo/ds00353
4 mayo clínico , aumento de peso de la menopausia: detener el diferencial de mediana edad http://www.mayoclinic.com/health/menopause-weight-gain/hq01076
