Las dietas de desintoxicación (o limpieza de colon) se comercializan como una forma de mejorar la salud al eliminar las toxinas del cuerpo. Los veo como un método fácil y de bricolaje que limpia la porción inferior de mi sistema digestivo, alivia temporalmente la “hinchazón”, y me da un nuevo comienzo para “reiniciar” mi dieta y mi cuerpo.
Detox proponentes. Argumenta que la acumulación gradual de los restos de alimentos dentro de tu tracto digestivo inferior, al igual que la sal y los depósitos minerales se acumulan dentro de las tuberías viejas en una casa, causa espesamiento intestinal y colónico. Esta placa mucoidal acumulada reduce los pasillos intestinales y ralentiza tanto la absorción de nutrientes como la expulsión del material de desecho. Cualquier acumulación de desechos corporales en el cuerpo, según una creencia pseudocientífica llamada “auto-intoxificación”, envenenan el cuerpo. Por lo tanto, argumentan que limpiar las “tuberías” devuelve el tracto digestivo a su estado virgen y obliga a purgar o desintoxicación de cualquier veneno en el cuerpo. Es muy importante darse cuenta de que estos defensores de estas dietas son más “vendedores” que los proveedores de atención médica.
Sé que la evidencia científica moderna no respalda, de ninguna manera, el concepto de “auto-intoxificación “; La placa mucoidal es un mito urbano. No hay evidencia científica que vincule directamente una dieta de desintoxicación con una mejor salud, pérdida de peso o problemas secundarios como disminuir los brotes de acné. De hecho, algunos procedimientos de limpieza, como el riego por colon (hidroterapia), son mejor realizados por profesionales experimentados. Los especialistas en marketing, en lugar de los científicos médicos, han asociado persuasivamente una serie de prácticas holísticas (mejor nutrición, regularidad digestiva, etc.) con productos a menudo caros que proporcionan poco valor nutricional.
¿Por qué estos productos son tan populares y por qué ¿Los uso ocasionalmente? Primero, es importante reconocer que los efectos secundarios de una dieta de desintoxicación son temporales o incidentales a la dieta misma. ¡La placa mucoidal fibrosa que ha visto en Internet es muy probable que sea una combinación de arcilla bentonita y cáscara de psyllium que son ingredientes en polvo de dieta de desintoxicación! La mención de este material en ADS es la exageración de marketing.
En la verdad, no es la dieta de desintoxicación lo que importa; ¡Es tu estilo de vida! Después de comenzar una desintoxicación o régimen de ayuno, experimentamos una crisis de limpieza. La reducción de peso observada durante y justo después de la dieta se debe a las restricciones en la ingesta calórica, así como a la pérdida de agua por diarrea. Cuando regrese a una dieta normal después del régimen dietético, sé que recuperaré la mayor parte de ese peso. Sin embargo, si uso el “punto de crisis”, para marcar un cambio en mi estilo de vida, obtengo una ligera ventaja psicológica al comenzar “fresco”. Los efectos secundarios de la limpieza de una dieta de desintoxicación pueden ser temporales o incidentales, pero me proporcionan un nuevo comienzo para restablecer el control sobre mi cuerpo, mi peso y posiblemente el resto de mi vida.
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< B> Referencias
Behar, J. mybesthealthportal.com
Rabin, ed. “Cada fiesta necesita un pooper”, 31 de enero de 2007. Boise Weekly
Uthman, E. QuackWatch
